「どこを目指すか？」でやることが変わる
ダイエットでも肉体改造でも、 最初のカウンセリングでこう聞かれるそうです。 「どんな自分になりたいですか？」 その答えは人それぞれ。 「２ヶ月後までに４０kg台になりたい」という人もいれば、 「筋肉量を増やしたい」という…
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センスは「知識と経験」の積み重ねで磨かれる。
子どもたち選手の感性をひらきたい。 センスを磨きたい。 そのために、できることは何だろう。 「あの人はファッションセンスがある」 そう言われる人の多くは服に夢中になっていたり、 ファッションが大好きだったり、する。 「あ…
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「知ったかぶり」が成長を鈍くする。
子どもたち選手の その子らしさや魅力を引き出すのには、 チームに流れる空気がとても大切です。 ある研究者のグループが イギリスの５歳から９歳までに短い話を伝えて質問をしたそう。 ちょっと、 一緒に考えてみてください。 メ…
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新チームの高すぎる緊張感は「共通点」でゆるめよう
「先輩が怖くて…」 「失敗したら笑われないかなって 不安なんです」 選手が力を発揮するために、 ある一定の緊張感は必要なものの、 ガチガチに緊張していては、 いつもの力を発揮することができません。 特に入学直後や、 新し…
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大変な時こそ「なぜ？（ WHY）」の問いかけに戻ろう。
目の前に受け入れがたい 現実が訪れたとき。 そして、 僕ら大人も、子どもたち選手も なにか物事を継続し、 成果を出そうと思うのなら、 必ず自分自身に問いかけたいことがあります。 それは「WHY」。 自分自身に「なぜ？」と…
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自分の「考え方に気づく」とうまくいく。
とある小児科での待合室。 お子さんを持つお友達のママが そこに集まるママの特徴を教えてくれました。 優しく指示する「お靴履こうね」 ↓ 優しく命令する「お靴履きなさい」 ↓ 脅す「履かないと鬼が来るよ」 ↓ …
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小学６年生女の子の「集中」のコツ
「家出してきたの。」 1人でいる理由を訊ねると、 お母さんに怒られて飛び出してきたそう。 なんでも、 勉強中に音楽を聴いていたことが お母さんの気に障ったようで、 教科書全てを捨てられてしまったそうです。 「もう、お母さ…
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「どんな問いかけをするか？」で、世界が変わる
暗闇の中を歩くのは心細いもの。 小さな枝に頭をぶつけることもあれば、 足元の石につまづくこともあります。 まさに、 手探りで進まないといけません。 けれど、 懐中電灯が一つあるだけで、 状況は一変。 暗闇の中に光を照らす…
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言葉のイメージを共有して誤解を防ごう。
言葉はひとつのシンボルなので、そこにはたくさんの意味がついてきます。プレーのイメージがずれていると、素晴らしいコンビネーションを生むことができないように、言葉のイメージがずれていると、チームメイトとの行動もちぐはぐになってしまいます。
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その目標はプレッシャーになっていないか？
なりたい自分を思い描き、 目標を立てることは、 モチベーションを高める上でとても重要なツールです。 目標を立てることによって、 日々の過ごし方やトレーニングの方法が定まり、 向かうべき方向へと光を照らしてくれるからです。…
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「人を動かす」をやめて「人が動くには？」をはじめる。
「子どもたちを動かすにはどうしたら良いのだろうか？」 子どもたちと関わるお仕事から お子さんを持つ保護者の方まで、 一度はこの問いを自分自身に投げかけたことがあるかもしれません。 どうすれば何度も言わずにすむのだろう。 …
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「この時間が最後だとしたら？」子どもたちに愛情を届ける方法
突然ですが、 愛とは何だと思いますか？ 久しぶりに鞄（バックパック）を新調しました。 今まで使っていたものも大好きだったのですが、 ボトルなどを収納する部分のメッシュが 破れてしまい、新しいものを探していたんです。 お会…
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勝った時こそ「なぜ、うまくいったのか？」を蓄積しよう。
反省や振り返りは試合に負けた後や、 上手く行かなかったときにするもの。 そうした考えを持った選手もたくさんいます。 特に、試合で負けてしまった後は、 子どもたち選手を集めて、 長時間にわたり、 悪かったところやミス、 失…
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特別なことだけでなく、日々の生活を「学び」に変えよう
スポーツを通じて 人生で大切にしたいことを学べるように、 日々の生活の中には、 スポーツに活かせるエッセンスがたくさんあります。 心理学者のケリー・マクゴニガルさんによると、 スタンフォード大学では、 「すべての経験から…
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子どもたちの自主性は「目標のつくり方」が大切。
ご質問ありがとうございます。 子どもたち・選手が 自主的に物事を進めることができるようになれば、 僕たちにも心の余裕と時間が生まれ、 より俯瞰して考えることができるようになると同時に、 サポートやアプローチ…
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反省会ではなく、振り返りをしよう
大切な我が子、大切な選手だからこそ、 僕ら大人の理想の姿に当てはめて 「あれもできない」 「これもできない」 と、引き算で見てしまいがちです。 人は「欠けているところ」を探すのが得意。 何も意識しないで過ごしていると、 …
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成長は「怖さや不安」の先にある。
小さい頃、 友達と良く輪ゴムで遊んでいました。 左手の親指に引っ掛けたゴムは ピンと張ることで遠くに飛ばすことができます。 ゴムの張り具合が弱ければ、 いまの場所にポトンと落ちてしまうだけ。 遠くに遠くに飛ばしたければ、…
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子どもたちと日常から試したい集中力の磨き方。
「試合の前に好きな音楽で 気分を盛り上げています」 大好きな音楽を聴いて 自分の気分を盛り上げてから試合に臨むことで、 いつもよりも集中して取り組むこともできます。 けれど、 日常から「好きな音楽」にしか耳を傾けていな…
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失点後の儀式をつくって、気持ちを切り替えよう。
失敗やミス、失点をその後も引きずってしまい、 力を発揮できなくなってしまう選手は少なくありません。 「なんで、あんなプレーしちゃったんだろう？」 「また、失敗したらどうしよう」 「自分のせいで負けちゃうかも…
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チームメイトのおかげでできていることは何だろう？
もっとやる気を出してほしい。 目標のために自分でやるべきことを 行動に移してほしい。 いつも顔を合わしていると、 ついつい欠けているところに目がいきがちです。 何でわかってくれないんだ。 どうしてあいつはや…
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「ふさわしい選手」を目指そう。
「ここで打てなかったらどうしよう」 「１回戦で負けちゃったらやばい」 「レギュラーに選ばれたい」 過去や未来、 そして結果をコントロールすることはできません。 どんなに一生懸命プレーしても、 最終的には勝ちを得られないこ…
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