「どうせ無理だよ」という否定的な言葉が、 子どもたちの自信を奪い、 積極性を奪ってしまうことがあります。 そこで、大人たちが使う言葉にも気を配り、 子どもたちを前向きな考え方に導く必要があります。 自分自身…

  ある女の子が勉強中に音楽を聴いていたため、 お母さんに怒られて家出してしまいました。 彼女のやる気ポイントがどこにあったのでしょう。 子どもたちが集中して取り組むための環境を 大切にすることの大切さについて…

  スポーツの世界において、 勝利を手にするためには、 自分のペースを作り出すことが大切です。 また、チームメイトや相手選手との信頼関係を築くことも、 勝利につながる重要な要素と言えます。 出はどのようにして気…

  特別な日に向けての準備をしていると、 その日が近づくにつれて不安が募ることがあります。 しかし、あまりにも緊張しすぎると、 本来の実力を発揮できなくなる可能性があります。 そこで、今回は緊張感を取り除く方法…

  やる気は活動のエネルギー源です。 やる気を引き出すためには、 当たり前のことですが まずはやる気を奪わないことが重要。 完璧を求めすぎたり、 欠点ばかり指摘することは逆効果です。 子どもたちのやる気を 削が…

スポーツは結果を競うもの。
　
試合が終われば、勝者と敗者が決まりますし、
得点を決めたのか、奪われたのかもはっきりします。
　
もちろん結果も大切です。
　
けれど、
自分で決めたことができたのかどうか？
という視点もとても大切にしたい所です。

思い通りに進まない時こそ、 トラブルやアクシデントを楽しむことで、 人生を豊かにすることができます。 試合などでのトラブルも、 前向きに捉えることで 逆にチャンスに変えることができます。 子どもたち選手と一緒に、 どんな…

  集中力を高めるためには、切り替えることが大切です。 集中力が高いと思われる人は、ひとつのことに没頭しているイメージがありますが、 それと同様に、複数のことをサクサクと切り替えられる人もまた、集中力が高いとい…

  日々の生活で自分の人生について考えることは重要です。 ただし、考え過ぎてしまうと 行動することができず 望む未来から遠ざかってしまうことがあります。 自分にとって最も重要な行動を起こすには、 単純な問いかけ…

  心理学は、 人との関係を育むための 様々なテクニックや方法を提供しています。 しかし、テクニックだけではなく、 相手に興味を持ち、 関心を示すことがもっと重要です。 　　　 相手をジャッジしたり、 評価した…

  「やろう！」と心に決めても、 実際に行動に移すことは難しいものです。 気づきと行動の間には 大きなギャップがあります。 しかし、コーチングの力を借りれば、 子どもたちのやる気を引き出し、 主体的な行動を促す…

  自分自身をよく知り、自分らしく輝くためには、 自分との対話がとても大切です。 自分がどんなときに集中でき、 どんなことでやる気がなくなるのか、 自分がどのように人と関わり、何に反応するのか、 自分自身をよく…

「なんで、あんなプレーしちゃったんだろう？」
「また、失敗したらどうしよう」
「自分のせいで負けちゃうかも」
不安が不安を呼び、練習でできていることもできなくなってしまいます。「不安」を取り除くスイッチをあらかじめつくり、練習から実践して切り替えるトレーニングをしましょう！

  プレッシャーがかかる状況では、 自分の思考やプレーに 集中することが大切です。 心の緊張を和らげるためには、 ゆっくりと深い呼吸をすることが 役立ちます。 また、自分に質問をして 状況を客観的に捉えることで…

質問には種類があります。場面やシチュエーションによって問いかけを扱うことで、子どもたち選手のアイデアを引き出すこともできれば、現状を確認することもできます。

  子どもたちスポーツ選手にとって、 ケガや試合の出場メンバー落選は 大きな試練です。 しかし その経験から何を学び、 どう成長するかが重要です。 自信を失わず、 前向きな思考と自己受容を持ち、 困難を乗り越え…

どんなに大切な試合だとしても、いつも通りにやること。練習試合でも公式戦でも「ひとつの試合」として淡々と向き合うこと。それが、選手が緊張にとらわれすぎずに、力を発揮するためには大切です。
　
けれど、時として僕ら大人やまわりの人が、選手たちの「いつも通り」を「特別なもの」に変えてしまうことがあります。　

試合の中では一瞬で決断を求められます。パスなのかシュートなのか。バットを振るのか、降らないのか。ボールを前に落とすのか、後ろなのか。
　
試合中はもちろん、日常生活の中でも決断する場面はたくさなります。そんな時、僕ら大人や友達のアドバイスももちろん大切ですが、子どもたちが自ら決断しないと「お母さんがやれっていったから」「友達もやってたから」と、言い訳をしてしまいます。

毎日違うホテルに宿泊するより、実家に宿泊する方がリラックスできるように、「いつもと違うことをする」には多少なりともストレスがかかります。
けれど、そればかりでは自分の中にある「常識」にどんどんとらわれてしまうかも。その結果、いつの間にか、「あいつが悪い」「それは嫌い」「あの人のせいだ」と、あらゆる物事に対して自分の価値観を押しつけてしまったり、柔軟に対応する力が弱まってしまいます。

  スポーツや日常生活において、 「わかっているけれど、できない」 「わかっているけれど、やらない」 という課題は多いかもしれません。 例えば、練習に集中して取り組んだり、 人の嫌がることをしなかったり、 道具…

  大舞台に進むほど緊張感は高まります。 訓練や試合を通じて経験を積み、 未知の場面にも慣れるためには、 想像力と覚悟が必要です。 緊張することで本気度が増し、 自信を持ちながら臨めるよう心の余裕を作りましょう…