自分自身をよく知り、自分らしく輝くためには、自分との対話がとても大切です。
自分がどんなときに集中でき、どんなことでやる気がなくなるのか、
自分がどのように人と関わり、何に反応するのか、
自分自身をよく理解することで、より良いパフォーマンスを発揮することができます。
また、他人を知ることも大切ですが、自分自身を知ることが目ざめた人になる秘訣です。
スポーツに限らず、様々な場面で自分が最高のパフォーマンスを発揮できたときとできなかったときのことを振り返り、
自分をより良くするためには、自分自身を知ることが欠かせません。
子どもたち選手が、自分自身をより知ることができるきっかけをつくりましょう。
どんな自分になりたいのか。
どんなときに集中しているのか。
どんなことでやる気がなくなるのか。
自分のことをより知ることができれば、
さらに自分らしく輝くことができます。
チームメイトや仲間との
コミュニケーションが大事であるのと同時に、
自分との対話である
セルフコミュニケーションがとても大切です。
集中力をとってみても、
最高のパフォーマンスができた時と
そうでなかったときのことを思い出してみる。
その時、
自分が何を考え、
何を感じ、
何に意識を向けていたのか。
自分がどのように人と関わり、
どんなことに反応したのか。
どんなことに喜びを感じ、
どんなことで怒り、
どんなことで悲しみを感じたのか。
他人を知る者は賢いが、
自分自身を知る者は目ざめた人である。
他人に打ち勝つものは強いが、
自分自身に打ち勝つ者は偉大である。
ー老子
スポーツに限らず、様々な場面で
最高のパフォーマンスができた時と、
できなかった時のことをよく思い出してみよう。
最高のパフォーマンスができたとき、
問題や要求にどのように対処していただろう。
物事をよくするためには、
そこにある出来事や事実を
深く知ることが大切なように、
自分をより良くしたいと思ったら、
自分のことを知ることが大切。
「自分の好きなところはどこだろう？」
「いまの課題は何だろう？」
「１０年後、どんな自分になりたいだろう？」
「そのために、今日は何をしよう？」
子どもたち選手が、
自分のことをより知ることができる
きっかけをつくりましょう。
◎まとめ
- 自分自身をよく知ることが自分らしく輝く秘訣。
- 自分がどんなときに集中でき、何に反応するかを理解することが重要。
- 自分自身を理解することで、より良いパフォーマンスを発揮できる。
- 他人を知ることも大切だが、自分自身を知ることが目ざめた人になる秘訣。
- 自分自身をよく知ることで、自分をより良くするためのきっかけをつくる。
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