特別な日に向けての準備をしていると、
その日が近づくにつれて不安が募ることがあります。
しかし、あまりにも緊張しすぎると、
本来の実力を発揮できなくなる可能性があります。
そこで、今回は緊張感を取り除く方法について考えてみましょう。
試合前日や当日に、
選手たちに「特別感」を伝えることは、かえって緊張感を高めてしまいます。
普段通りに練習していることを試合でも発揮するために、
心のリュックに詰まった「不安の重り」を取り除いてあげることが大切です。
今日は特別な日。
そう思えば思うほど、
大きな緊張がやってきます。
「負けたらどうしよう」
「失敗したくないな」
「絶対、勝たなきゃ」
特別な日に向けてトレーニングをしてきたとしても、
当日が近づいてきたら、その「特別」を忘れることが大切。
試合前日や当日に、
「この試合負けたら終わりだぞ」
「１回戦負けなんてありえない！」
そう伝えれば伝えるほど、
選手たちに「特別感」が伝わり、
「失敗できない」と緊張感を高めてしまいます。
いつも通り。
他の試合の時と変わらないよ。
ーリオネル・メッシ
すばらしいパフォーマンスを
発揮するためには、
ほどよい緊張感が欠かせません。
けれど、
緊張しすぎると、
足が震え、呼吸が浅くなり、
本来の実力の半分も
発揮できなくなってしまう
可能性もあります。
そうした
緊張しすぎる選手の場合、
僕ら大人ができることは、
子どもたちの心のリュックに詰まっている
「不安の重り」を取り除いてあげること。
「あなたなら大丈夫」と
言葉で伝えてあげることが
必要な選手もいれば、
ゆっくりとお風呂につかって、
身体をリラックスさせてあげることが
必要な選手もいるかもしれません。
いつも通り、
練習でできていることを
試合で発揮するために、
「特別感」を取り除きましょう。
◎まとめ
- 特別な日に向けての準備をしていると、不安が募ることがある。
- 緊張しすぎると、本来の実力を発揮できなくなる可能性がある。
- 試合前日や当日に、選手たちに「特別感」を伝えることは、かえって緊張感を高めてしまう。
- 心のリュックに詰まった「不安の重り」を取り除いてあげることが大切。
- 普段通りに練習していることを試合でも発揮することが大切である。
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