【メールマガジン】しつもんメンタルトレーニング
練習ではもっとできるのに。 これは僕が数年前に サッカーのコーチをしていた頃の悩みです。 子ども達が自分で考えて、 行動することができない。 練習ではできるのに、 試合になるといつものプレーができない。 なんでだろう・・…
しつもんメンタルトレーニング
練習ではもっとできるのに。 これは僕が数年前に サッカーのコーチをしていた頃の悩みです。 子ども達が自分で考えて、 行動することができない。 練習ではできるのに、 試合になるといつものプレーができない。 なんでだろう・・…
冬になると、肌や喉の乾燥が気になったり 風邪をひきやすくなったりしませんか? 寒い季節は、夏ほど汗をかかないため「 水分補給の意識」が薄れがち。 でも、空気が乾燥する冬こそ、しっかりと水分を取ることが大切で…
練習ではうまくいくのに 試合になると緊張して失敗してしまうことがありますよね。 その原因は、心の状態の変化です。 大切なのは、自分の気持ちを観察すること。 「どんな場面で緊張する?」 「どんな言葉を自分にかけている?」と…
寒い日が続くと 「なんだか体が冷える…」 「風邪をひきやすくなる…」と感じることはありませんか? 冬場は気温が低くなることで体温が下がりやすく 免疫力も落ちやすい時期。 でも、毎日の食事で体を温める工夫をすることで 寒さ…
子どもたちは「普通」「当たり前」という言葉に気を取られ 目的について考えることを忘れてしまうことがあります。 でも、「なぜ?」と問いかけることで 本当に大切なことに気づき、やる気や行動が変わります。 親子で「なぜ?」を考…
「うまくいかなかった…」 「また失敗しちゃった…」 子どもが何かに挑戦して失敗したとき、どんな声をかけていますか? 失敗は誰にとっても悔しいもの。 でも、「なぜ失敗したのか」「次にどうすればいいのか」を考えることで 子ど…
理想の選手になるために、日々の取り組みが重要です。 子どもたち選手と共に 目標を立てる時間を大切にしましょう。 具体的な目標設定や効果的な練習方法について考えることで、 成長のスピードが加速します。 一緒になりたい自…
子どもたちが思わずやりたくなる。 自然に関わりを生む 環境づくりってとても大切だと思うんです。 それは場所かもしれませんし、 きっかけが必要かもしれません。 子どもたち選手の 「ついついやる気になる」環境を…
「仲間が落ち込んでいるとき、どんな言葉をかければいいんだろう?」 「チームの雰囲気を良くするには、どんな声かけが大切?」 スポーツや学校、クラブ活動など 仲間と一緒に頑張る場面では 励ましの言葉がとても大きな力になります…
僕らは、 自信について勘違いしてしまいます。 実績が自信になるって。 もちろん、 それも大切かもしれません。 しかし、自信は 実績だけでなく 努力と困難の克服から 生まれることを理解すべきです。 自信は、 試合の後に手に…
「ありがとう」って、毎日どれくらい言えていますか? 家族や友達、先生、チームの仲間など、 日々の生活の中でたくさんの人と関わる子どもたち。 そんな中で、ちょっとした「ありがとう」のひと言が 相手との関係をより良くし、自分…
1月に立てた目標、順調に進んでいますか? 「最初はやる気があったけれど、最近ちょっと忘れかけている…」 「目標を立てたけど、なかなか達成できる気がしない…」 そんなふうに感じているなら、2月は目標を見直す絶好のタイミング…
子どもたち選手へのアプローチにおいて 大切にしている考え方は 「もっと自由に、 もっとその子らしく輝くために、 僕にできることは何だろう?」 ということです。 子どもたち選手には 選手それぞれの 「やる…
寒い日が続くと 「体が冷えて動きたくない…」 「運動する気になれない…」ということはありませんか? 特に冬は、気温が低いことで筋肉がこわばり、ケガのリスクも高まります。 そんなときこそ 親子でウォームアップ運動を取り入れ…
「選手と「書く」時間をつくろう」 しつもんをする際 選手の考えを引き出すために 大切なのは「書く」こと。 頭の整理に効果的で 選手の率直な回答を導く方法です。 特に選手の言葉が 得られないときにも有効です。 書く時間をつ…
自然の中には、生命のリズムが息づいています。 潮の満ち引きや季節の移り変わり、太陽の昇り降り、そして寄せては返す波など、全てにリズムがあります。 私たち人間も、心拍数や血圧、呼吸などの身体のリズムに加えて、…
自分の無意識のうちの行動で 行動や結果に 影響を及ぼすことがありますよね。 それは自分以外へと 影響を与える場合もあります。 無意識のうちに子ども達選手の 欠けている部分に目が行いってしまったり。 けれど、…
モノへの執着を断ち切り 整理整頓の重要性が広がっています。 私自身の体験から 整理整頓が心の整理にも 影響を及ぼすことを実感しました。 部屋の状態が 心の状態を映し出すように 子どもた…
数年前に好評を博した「しつもんメンタルトレーニング実践者インタビュー」が、 ついに再始動します。 今回は、 スポーツ指導・家庭・教育現場など、さまざまな場でこのトレーニングを実践している方々にお話を伺い、そ…
大切な大会で負けた後 どんな言葉をかけるべきか? どんな言葉が良くて、 どんな言葉が悪いのか。 正直、僕にもわかりません。 けれど、 たったひとつだけ考えたいことがあります。 それは、 これは誰のための言葉だろう? とい…
1月が終わり、新しい月が始まる2月。 この時期、寒さが続く中で気持ちが少し落ち込んでしまったり 日々のルーティンに疲れを感じることもあるかもしれません。 そんなときこそ、2月をポジティブに迎える準備をして ワクワクした気…
スポーツにおいて 「前向きな思考」が全てではありません。 プラス・マイナスの違いを超えて 目的に合わせた思考を 選択する重要性を認識しましょう。 子どもたち選手たちは それぞれ異なる思考を持ち 試合の展開に…