「春になって、なんだか疲れやすい…」 「練習や試合でバテないように、しっかりエネルギー補給したい！」 春は気温が上がり、活動量が増える季節。 しかし、気温の変化や新学期の疲れで、体力が落ちやすい時期でもあります。 特にス…

  子どもたちの 内発的なモチベーションを育てるには 「楽しませること」が大切です。 彼らが自分から 「もっと知りたい」 「成長したい」と思う雰囲気を作りましょう。 週末の試合や活動から学びを得て、 短所を克服…

「新しい学年やチームで、どんなことを頑張ればいいんだろう？」 「目標を立てても、途中で忘れてしまいがち…」 春は新しいスタートの季節。 新学年や新チームに向けて「目標」をしっかり決めること で スムーズに環境の変化に適応…

  子どもたちが 自信をもって自分の意見を言えない背後には 恐れの感情が潜んでいます。 怒られるかも 笑われるかも 無視されるかも まずは家庭の中で 自分の意見を 伝えられるような環境をつくりましょう 耳を傾け…

「試合でミスをして落ち込んでしまった…」 「練習でうまくいかず、自信をなくしている…」 子どもが試合や練習で失敗したとき 「どう振り返るか？」が次の成長につながるポイント！ ミスや失敗を「ダメなこと」と思ってしまうと 自…

  そんなつもりはないのに ついつい子どもたちを 尋問しているような状態に なってしまうことってよくあります。 スポーツとメンタルトレーニングは 共通点があり 意識と気づきが鍵です。 感情に気づくことが第一歩で…

  負けそうになると あきらめてしまったり モチベーションが下がってしまうこと ありますよね。 負けた試合に対して モチベーションを下げないようにするために 結果だけでなく 取り組み方に焦点を当てることが重要で…

「花粉が気になって集中できない…」 「くしゃみや鼻水で思うように動けない…」 春はスポーツが楽しくなる季節ですが 花粉症の影響で思うようにプレーできない… という 子どもも多いのではないでしょうか？ くしゃみ・鼻づまり・…

「もうすぐ新学年！どんな1年だったかな？」 「頑張ったことや成長したことを、しっかり振り返る時間を作りたい！」 学年が変わるこの時期は 1年間の頑張りを振り返り、成長を実感するチャンス！ 「できるようになったこと」 「頑…

  理想の選手になるために、日々の取り組みが重要です。 子どもたち選手と共に 目標を立てる時間を大切にしましょう。 具体的な目標設定や効果的な練習方法について考えることで、 成長のスピードが加速します。 一緒になりたい自…

「冬の間に体力が落ちてしまった気がする…」 「春の試合や新学期に向けて、少しずつ体を鍛えたい！」 寒い冬を過ごした後は、運動量が減り、体力や筋力が落ちやすい時期 です。 しかし、春からスムーズに動けるようにするためには、…

  指導者には教え込むタイプと引き出すタイプがありますが、後者の方が子供たちの成長に繋がると言われています。 教え込むだけでは子供たちは単なる指示通りのロボットになりがちですが、 引き出す指導は会話を通じて子供…

  チームスポーツにおいて 選手たちのミスや失敗は 避けがたいものです。 しかし、その失敗をどう捉え どう向き合うかが大切です。 チームメイトのミスを責めるのではなく 失敗を力に変え チーム全体の成長に繋げるこ…

「うちの子、もっと自信を持ってほしい…」 「失敗を怖がって、なかなか挑戦できない…」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 子どもの 「自己肯定感」 は、挑戦する力やポジティブな思考を育む上でとても大切な要素です。 そ…

  心の余裕がないと 周りの世界はくすんで見えるものです。 イライラやストレスが溜まり 子どもたちにも影響を及ぼすかもしれません。 しかし、行動を少し変えることで 心に良いスキマを作ることができます。 心の余裕…

「新しいクラスやチームに馴染めるかな…」 「環境が変わって、なんだか落ち着かない様子…」 春は、新学年・新生活・新しいチームなど 子どもにとって環境が大きく変わる季節 です。 ワクワクする気持ちと同時に 「知らない場所」…

  子どもたち選手の成長スピードは 人それぞれです。 興味や体の成長のタイミング 知識や技術の習得スピードも 選手によって違います。 私たち大人は 子どもたち選手の成長を願い サポートや応援をします。 しかしこ…

  人は選択肢が少ないと 心がキューンと窮屈になります。 あなたはこのトレーニングをするべき。 こうしなきゃうまくならないよ。 ～すべき。 ～しなきゃいけない。 と言われた途端、 とても窮屈になります。 子ども…

「新しいシーズンが始まるけど、チームとしてのまとまりが足りない…」 「みんなで同じ目標に向かって頑張れる環境を作りたい！」 春は、新しい学年やシーズンが始まるタイミング。 個人の成長も大切ですが チームとしてどんな1年に…

「春休みの間に体力が落ちてしまわないか心配…」 「外での練習が少なくなる分、家でできるトレーニングを取り入れたい！」 春休みは、試合や練習が減ることが多く 体力やスキルが落ちやすい時期。 でも、家でできる簡単なトレーニン…

  私たち大人は 「やらなきゃ」という理由で 行動することが多いですが そのやる気が長続きしないこともあります。 子どもたち選手も同じで 練習「しなきゃ」と考えると やる気を維持するのが難しいでしょう。 しかし…