「あの人が変わってくれないと…」 苦しく、悲しい体験をすると「なんでわたしばかり…」と 落ち込んでしまう選手も少なくありません。 また、 「あいつがもっと良いプレーをしてくれたら」 …

「これでもか！というくらい、 　準備をしっかりすれば自信は高まると思います」 僕ら大人も子どもたち選手も 試合や本番に向けてしっかりと準備や練習を積み重ねれば、 自然と力も自信も高まるということを肌感覚で知っています。 …

はじめての場所。 はじめての経験。 はじめての感覚。 はじめての取り組み。 はじめての体験が 緊張や不安をつれてきます。 子どもたち選手が 持っている力を試合で 十分に発揮するためには 「はじめて」の 不安を軽くしてあげ…

クラスで頭の良い子って どんな子でしょう？ いつも勉強している子？ スポーツが苦手で 勉強ばかりしている子？ もちろん、 そうした子もいるかもしれません。 けれど、頭のいい子が している共通のことがあります。 それは、 …

小学生・中学生・高校生といった 育成年代には、 コーチ・指導者はもちろん、 保護者の方の応援が欠かせません。 トレーニングでは 子どもたちによくこんなしつもんをします。 「あなたが応援して欲しい人は 　誰ですか？」 そう…

「試合に出てないと、 　ベンチで砂いじりしてるんです」 もしも、 自分が会社の経営者だったとしたら、 どんな人に期待を寄せ、 好感を抱くでしょうか。 「給料が上がらないから」と 適当に仕事をすませる人か、 それとも、 「…

練習とは何のためにするんでしょう？ 練習とは、 習慣を作り上げるもの。 ある行動を習慣化する行為を スポーツでは「練習」といいます。 そして、 ここでちょっと気をつけたいことは、 体の動きと同時に、 心で感じていることも…

僕ら大人も子どもたち選手も、 実際に行動にうつすためには、 「自分で決めている」という感覚が大切です。 「もっと勉強しなさい！！」 「勉強しないといい学校に行けないよ」 と、お母さんや 学校の先生から言われても 多くの子…

沖縄にある 神の島・久高島って知っていますか？ 僕ら島の外の人が そこで「してはいけないこと」があるんです。 それは、 島にあるものを 移動させたり持ち帰ること。 島には 美しい珊瑚や綺麗な花、 神々しい石に時の流れを感…

どんなに大切な試合だとしても、いつも通りにやること。練習試合でも公式戦でも「ひとつの試合」として淡々と向き合うこと。それが、選手が緊張にとらわれすぎずに、力を発揮するためには大切です。
　
けれど、時として僕ら大人やまわりの人が、選手たちの「いつも通り」を「特別なもの」に変えてしまうことがあります。　

スポーツをしていれば、 ケガがついてまわるものです。 格闘技のように体と体が接触して、 思わぬケガをすることもあれば、 陸上や体操といったように、 身体の使い方が影響して、 ケガを引き起こすこともあります。 不慮のケガは…

僕ら大人も子どもたち選手も、行動に変化を起こし、継続させるためには「自分で決める」ことが大切です。
　
人から「こうしなさい」と言われてもなかなか行動は生まれません。仮に、最初は行動は生まれたとしても、なかなか続けることができません。なぜならば、そこには「自己決定感」がないから。

子どもたちも、自分で決めている、という「自己決定感」を得ることができないと人は行動に移したり、継続させることが難しくなってしまいます。
　

好きではじめたことも、 毎日向き合っていると、 苦しいことや困難に直面します。 他の選手と自分を比べてしまったり、 執拗に競争を求められたり、 結果だけで評価されてしまったり。 そうした時期、 子どもたち選手の中には、 …

いつもお読み頂き、 本当にありがとうございますっ！！ 本日は、失敗の本当の理由について お伝えしますね。 失敗の本当の理由   「ただのストレートが 　ぶれているように見えるんです。」 子どもたち選手が もっとその選手ら…

大人になるとまわりの空気を読み、 理性的に関わることを求められます。 自分の意見だけを主張しすぎては、 その場の空気を壊してしまうかもしれないし、 感情の赴くままにすごそうにも、 社会の中では難しいこともあるかもしれませ…

  「どうすればいいんだろう？」 自分自身でも何をすべきなのか、 どうしたらいいのかわからない状況に置かれたとき、 僕らの脳はフル回転し、成長する機会となります。 経営者の方やスポーツ選手に 「どんなときに、成…

嬉しい。 悲しい。 悔しい。 様々な感情が 僕たち大人にも子どもたちにも湧き起こるけれど、 いつもそれらの感情に蓋をするのではなく、 ときには最大限に解放しよう。 目標としていた勝利を得たとき。 大はしゃぎをする子どもた…

どのように集中すれば、時間も忘れるようなパフォーマンスができるのか。また、どのように集中すると、それが邪魔されてしまうのか。

何がうまくいき、何が邪魔をするのかを整理することで、集中の質の向上や安定性の向上に取り組むことができます。

「こんなはずじゃなかったのに…」 「こんなの想定外です」 「頭が真っ白になってしまって」 試合となると 思ってもみなかった「想定外」に 出会うことになります。 想定外は 子どもたちの頭を混乱させ、 身体に緊張感を与え、 …

こんにちは、藤代圭一です。 今日は中学１年生の男の子の保護者の方から ご質問をいただきました。 Q.中１のわが子が自主練するようになるには、どうしたらいいですか？   将来の夢を高々と宣言するくせに、 自分から…

「県で優勝したい」 「地域の選抜に選ばれたい」 「あと5キロダイエットしたい」 目標が見つかったときに はじめたいこと。 それは、 ちいさくはじめること。 僕ら大人も子どもたち選手も 目標が見つかると一気にそこに辿り着き…