緊張は「事前のイメージ」で和らげよう。
大きな舞台になればなるほど、 緊張感は大きくなるものです。 普段のトレーニング 練習試合 公式戦 全国大会 全国大会決勝 世界大会 暗闇を一人で歩けば、 不安で足を踏み出すのも強いように、 未知のことには誰だって不安にな…
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目標は一緒に「現在地」も確認しよう。
旅をするとき、 僕たちは目的地を意識するのと同時に、 いま、自分がいる場所を確かめます。 幼い頃、遊園地で遊んだときも、案内図を前に、 心躍るアトラクションと、いま自分がいる場所を確認して、 最短のルートを導き出しました…
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「例えば」をやめて、選手の想像力をひろげよう。
「何でも叶えられるとしたら何を叶えたい？」 そう問いかけると、 子どもたち選手は喜んで答えを書き始めます。 「日本を代表するラグビー選手になりたい」 「新体操で金メダルが欲しい」 「海外のチームで活躍したい」 というよう…
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子どもたち選手の内側からのやる気を引き出そう。
子どもたち選手も僕ら大人も、 物事を継続させるために必要なのは、 内側からこみ上げてくるやる気。 「試合で点を取ったら、 今夜はお寿司にしよう！」 「これができたら 給料がアップする！！」 「いいプレーをしたら コ…
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「いま何の時間？」選手とはじめる優先順位の決め方
「うちの選手は 片付けるべきときに遊んでいたりと、 優先順位が決められないんです」 サッカーをはじめ、 スポーツ選手には決断力が求められます。 試合前やハーフタイムに、 コーチや監督からどんなに素晴らしいアドバイスを…
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子どもたち選手のパフォーマンスを引き出すリラックス法
はじめてのラジオ出演。 そのことを考えると、 最初はものすごく緊張しました。 面白いモノで「緊張するなっ！」 と、考えれば考えるほど、 緊張している自分を感じるんですよね（笑） 緊張感は「成功したい！」 という意欲と責任…
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「期待」で子どもたち選手の力を引き出そう。
僕ら大人の期待を感じ、 子どもたち選手は成長します。 教育心理学者のロバート・ローゼンタールは 「人間は期待された通りの成果を出す傾向がある」と言いました。 ある実験でのことです。 「成績の優秀な生徒達を集めたクラス」と…
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ドリームキラーではなく、ドリームサポーターになろう
小学生・中学生・高校生といった 育成年代には、 コーチ・指導者はもちろん、 保護者の方の応援が欠かせません。 トレーニングでは 子どもたちによくこんなしつもんをします。 「あなたが応援して欲しい人は 誰ですか？」 そう…
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「目的は何だっけ？」方法に囚われない選択をしよう。
小学生の頃、 音楽の池田先生が大好きでした。 譜面に「ドレミファソ」と 書き込むことを怒らなかったし、 リコーダーの課題曲は、 TVでやってる流行りの僕らが 好きな音楽だったし、 知らない楽器に触れる機会を たくさんくれ…
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相手の「リズム」で信頼関係を築こう。
試合ではいかに自分のペースで状況を作れるか、 物事を進めていけるかが大切ですよね。 ピッチャーは 投球のリズムがありますし、 バッターには バッティングのリズムがあります。 反対にいうと、 相手のリズムやペースを崩すこと…
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行き詰まったら「質問」を変えよう。
困難な状況に直面したときや 行き詰まったとき、 僕らは答えや解決策を探し出します。 成長を感じられない。 思うような結果が出せない。 そんなときに まず必要なことは、 質問を変えること。 どんな質問を 自分自身にするかで…
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緊張を感じたら、まずは身体をゆるめよう。
「ここで決めたら勝てる！」 結果に意識を傾ければ傾けるほど、緊張感が高まります。 その例としてわかりやすいのが、 ピンチやチャンスの場面かもしれません。 サッカーのPK。 バレーボールのセットポイント。 バスケットボール…
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選手と引き算ではなく足し算で見よう。
大切な我が子、大切な選手だからこそ、 僕ら大人の期待も相まって、 「あれもできない」 「これもできない」 と引き算で見てしまいがちです。 人は「欠けているところ」を探すのが得意な生き物。 ですので、何も意識しないで過ごし…
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子どもたちと日常から試したい集中力の磨き方。
「試合の前に好きな音楽で 気分を盛り上げています」 大好きな音楽を聴いて 自分の気分を盛り上げてから試合に臨むことで、 いつもよりも集中して取り組むこともできます。 けれど、 日常から「好きな音楽」にしか耳を傾けていな…
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「自分で決めた挑戦」が選手を大きく成長させる
子どもたち選手にモチベーション高く、 挑戦する気持ちを持ってほしい。 どんなことにも、 主体的に取り組んでほしいと願うものの、 「どうすれば良いんだろう」と不安になることもありますよね。 やる気を高めるためにもっとも効果…
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子どもたちとの信頼関係は、まずは僕らが「好き」になること。
僕たち大人が伝えたいことを、 子どもたち選手の心に届けるためには、 まずは、僕たちを「好き」になってもらう必要があります。 それは、 憧れや尊敬という言葉の方が適しているかもしれません。 会社の職場などで考えてみても、 …
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どっちだろ？子どもたちのやる気の種類
「ゲームやマンガへのやる気を スポーツや勉強に向けてくれたらいいのに！」 保護者のみなさんとお話ししていると、 こんな声が聞こえてきます。 子どもたちの やる気には種類があります。 １つは 心の内側からこみ上げるくるも…
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与えるとは期待を手放して愛を広げること
期待せずに愛を伝える 成田空港で素敵な光景をみました。 飛行機に搭乗している 息子さんに いつまでも、 いつまでも 手をふり続けるおばあちゃん。 きっと 飛行機の息子さんからなんて 見えないのに、 いつまでも いつまでも…
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「何を言うか？」の前に大切なコミュニケーションの心得
子どもたち選手との コミュニケーションを考えるとき 「何を伝えるか？」 といった 内容について注目することが 多いかもしれません。 もちろん、 コミュニケーションの内容（コンテンツ）を考えることは…
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子どもを不幸にする確実な方法。
4歳の男の子と、 グラウンド脇でサッカーをしていました。 １対１。 男と男の真剣勝負です（笑） プレー時間も5分を経過した頃、 「ポチャン」と音が。 そうなんです。 勢い良く蹴ったボールが、 近くの池に落ちてしまったので…
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しつもんを使って目標を具体的にしよう。
「２０年後、 どうなっていたら最高？」 「うーん、バルセロナで10番をつけて 活躍してたら最高！！」 「おーいいね！ じゃあそのために今週できることは なにかな？」 「うーん、努力する！！」 子どもたちと一緒に …
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