成長に不可欠なもののひとつ。
自分自身を観察して
よく知ることです。
高まる集中力、
夢中になる瞬間、
興味を持つこと、
そしてストレスや不安を感じる場面。
調子の波の原因を特定し、
練習や競技に活かすことができます。
まぐれではなく
必然的に力を発揮するために
自分をよりよく知る時間が重要です。
子どもたち選手が
どんなときに集中力が高まるのか、
何に夢中になっていて、
どんなことに興味があるのか。
それらを知ることが、
選手の成長を助けるポイントですが、
子どもたち選手自身が
自分自身のことをよく知っていることも
もちろん大切です。
どんなときに
高いパフォーマンスが発揮できて、
どんな条件のときは、
反対によくないのか。
どんな場面になるとイライラし、
どんなケースだと不安になるのか。
それらを知っておくことで、
対策やアイディアを考えることができます。
そのためには、
まずは自分を観察すること。
ただ単純にトレーニングを
くり返すのではなく、
意識して、
自分を観察することで、
新たな自分を発見し、
調子の波の原因を探ることができます。
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汝自らを知れ
ーソクラテス
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例えば、
プールの選手や長距離の選手であれば、
毎回おなじタイミングでタイムを計ってみる。
そうすると、
タイムが良いときもあれば、
タイムが悪いときもあります。
技術的な問題ももちろんありますが、
その時の身体のコンディションや
心のコンディションも併せて日誌に
つけておくことで、
自分のコンディションとタイムとの
関係性を知り、
トレーニングや試合に
活かすことができます。
朝の目覚めはどうだった？
起きた時の気持ちは？
疲れはとれてた？
食事はどれくらいした？
心はそわそわしてた？
やる気に満ちあふれていた？
まぐれ、ではなく、
必然的に力を発揮するために、
自分をよりよく知る時間をつくりましょう。
◎まとめ
- 子どもたち選手の成長には主体性や自己観察が重要。
- 選手自身が自分自身を知ることが高いパフォーマンスの鍵。
- 高まる集中力や夢中になる瞬間、興味を持つことを把握することが大切。
- ストレスや不安を感じる場面も観察し、調子の波の原因を特定する。
- 自己観察を通じて、トレーニングや競技に活かすための新たな発見と自己理解を深める。
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