過去のプレッシャーや失敗から
逃げずに向き合い
それを成長のチャンスと捉えることが大切です。
自分を認めることが
強さの源です。
価値観や長所をリストアップし、
毎日ながめることで
自己肯定感が高まり、
プレッシャーに強くなります。
自分を大切にすると
ストレスも軽減します。
家族や仲間が認めてくれるように、
自分自身も自分の価値を信じることが
とても重要ですね。
大きなプレッシャーを感じ、
本来の力を発揮できなかったことは、
誰でも１度は経験があるかもしれません。
けれど、
「あの時、うまくいかなかったから」という理由で、
おなじ壁を避けていては成長はありませんし、
過去の自分では思い通りにいかなかっただけであって、
成長したいまの自分の力を示す良いチャンスともいえます。
自分を認め、肯定することは、
「自分（自我）」を強くするための重要なツール。
自我が強ければ、大きな脅威に圧倒されずにすみ、
プレッシャーやストレスといった状況を上手く乗り切ることができます。
また、失敗から立ち直る力も強くなります。
「やってられないよ」と思ったとき、
「でも俺、頑張ってるよな」とつぶやいてみてください。
「頑張ってる私って、結構いいな」と、自分を好きになってください。
その方が生きやすくなるとは思いませんか？
ー 松岡修造
自分を好きになり、
自分の価値を認められるようになる
ポイントは４つ。
1. 自分の価値観を書き出す
2. それが重要だと思う点をリストアップする
3. 長所をリストアップする
4. 毎日、１〜２分ながめる
自分の価値を認められるようになると、
プレッシャーを前にしても脅威を感じにくくなります。
また、リラックスし、
本来の実力を発揮しやすくなるはずです。
家族や仲間が自分を価値ある人だと思ってくれているのと同時に、
自分自身も自分の価値を信じましょう。
◎まとめ
- プレッシャーや失敗から逃げずに向き合い、成長のチャンスと捉えることが大切。
- 自分を認め、肯定することで、プレッシャーに対して抵抗力をつけることができる。
- 自分の価値観や重要な点、長所をリストアップし、毎日ながめることで、自己肯定感が向上する。
- 自分を大切にすることで、プレッシャーに対して脅威を感じにくくなり、ストレスに強くなる。
- 家族や仲間が自分を認めてくれる一方で、自分自身も自分の価値を信じることが重要。
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