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しつもんメンタルトレーニング メールマガジンfree

【メールマガジン】しつもんメンタルトレーニング

2014.07.08 fujishiro

練習ではもっとできるのに。 これは僕が数年前に サッカーのコーチをしていた頃の悩みです。 子ども達が自分で考えて、 行動することができない。 練習ではできるのに、 試合になるといつものプレーができない。 なんでだろう・・…

コラム

「このままでいいや」ではなく、変化を恐れない気持ちを育てよう

2023.02.03 fujishiro

どんなことにも前向きに、 フットワークが軽い選手もいれば、 石橋を叩いて渡るように、 慎重に慎重を重ねた行動をとる選手もいます。 けれど、 僕ら大人が思う「理想の選手像」を押し付けても、 彼ら選手の中にある「変わりたい」…

コラム

選手の「感覚を言葉にする」方法

2023.02.02 fujishiro

子どもたち選手の思考のスピードを速め、 「なんとなく」といった本人の感覚を言葉に変えるためには コツがあります。 そのポイントの1つが 「どうしてそう思うの?」と問いかけること。 このしつもんは、 子どもの力を引き出す先…

コラム

子どもへのお願いは「未来」と一緒に伝えよう。

2023.02.01 fujishiro

子どもたちに体験してほしいことがある。 実践してほしいトレーニングがある。 やってほしいことがある。 そんな時は、 まずは「興味を持ってもらうこと」が大切です。 例えば、 知らないチームと交流し、 「友達をたくさん作って…

コラム

「行かせたいところ」ではなく、子どもの「行きたいところ」をサポートしよう

2023.01.31 fujishiro

保護者の方やコーチの方から たくさんのご相談を頂きます。 「もっとやる気を出してほしい」 「真剣に練習に取り組んでほしい」 「目標を実現してほしい」 子どもたちには すばらしい可能性がありますし、 特に我が子、 我が選手…

コラム

慌てる子どもたちにどんな言葉をかけると、 いつも通りの気持ちに落ち着きますか?

2023.01.30 fujishiro

      試合終盤まで競い合った状態になると、 選手の中には、浮き足立ち、慌ててしまったり、 いつものパフォーマンスが発揮できないばかりか、 「もうダメかも」と途中で諦めてしまうこともありますよね。     では、日常…

コラム

子どもたち選手の考える力は「待つ」ことで育まれる。

2023.01.29 fujishiro

問いかけには、 ・選手の思考力を伸ばす ・より高いレベルの思考を刺激する ・理解がはっきりする ・好奇心をかきたてる ・チャレンジ精神を生み出す ・新たな疑問、やる気を生み出す など、 たくさんの利点があります。 ワール…

コラム

「目標は?」ではなく「どうなっていたら最高?」と質問しよう。

2023.01.28 fujishiro

ー今日の目標は何?と聞いても「わからない」しか返ってきません。 どうしたらいいですか? 子どもたち選手に成長を望む僕らとしては、 練習や勉強に目標を持って 向き合ってほしいですよね。 「わからない」という答えが返ってくる…

コラム

整理整頓が子どもたちに必要な理由は「何が必要か?」と問いかける習慣を身につけるため。

2023.01.27 fujishiro

ドイツには 「整理整頓は、人生の半分である」 ということわざがあるそうです。 定期的に整理をする時間をつくらないと、 モノはどんどんと溢れ、 散らかれば散らかるほど、 探しものも見つからず、 整えることも難しくなります。…

コラム

お互いに違う意見があるからこそ「話し合う」

2023.01.26 fujishiro

コミュニケーションは、 お互いの頭の中を交換することに似ています。 おなじ物事を見たり、 体験したとしても、 感じ方や捉え方が1人ひとり違うもの。 だからこそ、 「どんなことを感じた?」 「なにを考えてる?」 「どう思っ…

コラム

子どもの成長を助ける「フィードバック」をしよう。

2023.01.25 fujishiro

子どもたち選手の 練習や活動の取り組みを振り返り、 成長を後押ししてくれるのが「フィードバック」 フィードバックとは、 行動に対して具体的に注目し、 僕らが感じたことや考えていることを、 相手の心に届く形で伝えること。 …

コラム

子どもたちの学びは「基礎から積み上げる」のではなく「基礎に戻っていく」ことで活性化する。

2023.01.24 fujishiro

  今回は学校の先生からのご質問です。   子どもたち自身から   「もっと知りたい」 「成長したい」 「うまくなりたい」   という気持ちがうまれてくれば、 自然と自分で目標をつくり、 そこに向かって歩んでいく自律も育…

コラム

「目的」を思い出すきっかけを作ろう。

2023.01.23 fujishiro

最近、気になっていることがあります。 それは、 自分の身体について。 自分らしく生きるためにも 健康的な身体でありたいと思っています。 書店に足を運ぶと、 空腹時間を短くすることで 血糖値の急激な上昇を抑え、 暴飲暴食を…

コラム

「自分で決めた挑戦」が選手を大きく成長させる

2023.01.22 fujishiro

子どもたち選手にモチベーション高く、 挑戦する気持ちを持ってほしい。 どんなことにも、 主体的に取り組んでほしいと願うものの、 「どうすれば良いんだろう」と不安になることもありますよね。 やる気を高めるためにもっとも効果…

コラム

練習の質は「終わり」を意識して高めよう。

2023.01.21 fujishiro

練習やトレーニングの 「量」を増やすことは少し限界があります。 エネルギーと時間は限られていますし、 やりすぎてしまうことで疲労がたまり、 怪我を招いてしまうかもしれません。 練習の量には限りがありますが、 練習の質を高…

コラム

子どものやる気は「選択肢を奪わないこと」で引き出そう

2023.01.20 fujishiro

子どもたち選手が 目標をつくるときに最も大切にしたいことは、 「本人自らが目標をつくること」です。 「自分で決めたこと」でないと、 なかなかやる気は続かないですし、 やらされ感を抱くばかりか、 目標に到達できなかったとき…

コラム

不安いっぱいの選手の心に明かりを灯そう。

2023.01.19 fujishiro

薄暗いお化け屋敷の中をひとりで歩くのは誰だって怖いもの。
 
「怖がるな!」と伝えても怖いものは怖いんです。
 
電気をつけてお部屋の中を明るくすれば、怖がらず堂々と歩けるように、試合前の選手の心に明かりを灯してあげることが大切です。
  
 

コラム

1日の終わりに、目的地までの距離を知る時間をつくろう。

2023.01.18 fujishiro

遊園地や大きな公園、 レジャー施設には必ずといっていいほど、 案内掲示板がありますよね。 そこには、目的地と、 僕らがいまいる「現在地」が表示されています。 案内掲示板のおかげで、 いまいる場所から目的地まで距離(ギャッ…

コラム

「しなきゃ」ではなく「したい」をつくろう。

2023.01.17 fujishiro

「やりたいことが  たくさんあるんじゃない?」 千葉へ向かう電車にて、 腰掛けた席の隣に座ったおばあちゃんから そんな声を掛けてもらいました。 「なんでも、やってみるといいわよ。  年を取ると、なにしようかなーと探しちゃ…

コラム

「指導者に変わって欲しい!」ときに考えたい6つのこと

2023.01.16 fujishiro

  こんにちは。 ご質問ありがとうございます。     僕自身、過去を思い返してみると、 心の中に「恐れ」を抱いていたために、 (また、その恐れの感情を気づくことができなかったために) 頭ではわかっているけれど…

コラム

カルガモ親子に学ぶ子どもの自立の助け方

2023.01.15 fujishiro

■カルガモ親子に学ぶ子どもの自立の助け方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「子どもたちに自立してほしい」 そう考えると、 どこかのタイミングで、 子どもたちを信じ、任せ、 チャレンジする機会が必要に なってきます…

コラム

「そうだったのか!」子どもたちと言葉の意味を共有しよう。

2023.01.14 fujishiro

「頑張ります!」 「全力でやります!」 といった、 抽象的な子どもたちの答えを 具体的にするには それはどういうこと? という思いをこめて 「とは?」と質問すること。 そうすることで、 「頑張るってどういうことだろう?」…

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