【メールマガジン】しつもんメンタルトレーニング
練習ではもっとできるのに。 これは僕が数年前に サッカーのコーチをしていた頃の悩みです。 子ども達が自分で考えて、 行動することができない。 練習ではできるのに、 試合になるといつものプレーができない。 なんでだろう・・…
しつもんメンタルトレーニング
練習ではもっとできるのに。 これは僕が数年前に サッカーのコーチをしていた頃の悩みです。 子ども達が自分で考えて、 行動することができない。 練習ではできるのに、 試合になるといつものプレーができない。 なんでだろう・・…
物事を始める前に「終わりを意識する」と、その時間の質が高まります。 「試合が終わったとき、どうなっていたら最高?」と問いかけ 自分でできる行動を考えましょう。 大切なのは、結果ではなく「自分でコントロールできること」に焦…
寒い日が続くと 「なんとなく体がだるい」 「疲れが取れにくい」と 感じることはありませんか? 冬は気温が低くなることで筋肉がこわばり、血行が悪くなりがちです。 また、日照時間が短くなることで気分が落ち込みやすくなることも…
物事がうまくいかなかったとき どんな質問を自分に投げかけていますか? 「なんで失敗するんだろう?」ではなく 「どうすれば次はうまくいくだろう?」と考えることで、行動が変わります。 言葉の選び方ひとつで、未来…
空港でいつもと違う道を通ったら、新しい発見がありました。 普段は効率を重視していたけれど のんびり歩いてみることで、いつも通り過ぎていた情報に気づきました。 僕たちも、無意識にしている習慣をあえて別の方法で試してみること…
みんな人生は一度きりです。 自分の車のハンドルを握り、自分の目的地に向かって進んでほしい。 そのためには、社会のルールを学び、目指すべき目的地を見つけることが大切です。 僕たち大人は、選択肢やきっかけを提供し 子どもたち…
子どもが行動を起こすには 自分自身で「変わりたい」と思うことが大切です。 どんなに良いアドバイスでも、本人の気持ちがなければ響きません。 無理に変えようとすると、かえって逆効果になることもあります。 大人ができるのは、子…
冬になると、肌や喉の乾燥が気になったり 風邪をひきやすくなったりしませんか? 寒い季節は、夏ほど汗をかかないため「 水分補給の意識」が薄れがち。 でも、空気が乾燥する冬こそ、しっかりと水分を取ることが大切で…
練習ではうまくいくのに 試合になると緊張して失敗してしまうことがありますよね。 その原因は、心の状態の変化です。 大切なのは、自分の気持ちを観察すること。 「どんな場面で緊張する?」 「どんな言葉を自分にかけている?」と…
寒い日が続くと 「なんだか体が冷える…」 「風邪をひきやすくなる…」と感じることはありませんか? 冬場は気温が低くなることで体温が下がりやすく 免疫力も落ちやすい時期。 でも、毎日の食事で体を温める工夫をすることで 寒さ…
子どもたちは「普通」「当たり前」という言葉に気を取られ 目的について考えることを忘れてしまうことがあります。 でも、「なぜ?」と問いかけることで 本当に大切なことに気づき、やる気や行動が変わります。 親子で「なぜ?」を考…
「うまくいかなかった…」 「また失敗しちゃった…」 子どもが何かに挑戦して失敗したとき、どんな声をかけていますか? 失敗は誰にとっても悔しいもの。 でも、「なぜ失敗したのか」「次にどうすればいいのか」を考えることで 子ど…
理想の選手になるために、日々の取り組みが重要です。 子どもたち選手と共に 目標を立てる時間を大切にしましょう。 具体的な目標設定や効果的な練習方法について考えることで、 成長のスピードが加速します。 一緒になりたい自…
子どもたちが思わずやりたくなる。 自然に関わりを生む 環境づくりってとても大切だと思うんです。 それは場所かもしれませんし、 きっかけが必要かもしれません。 子どもたち選手の 「ついついやる気になる」環境を…
「仲間が落ち込んでいるとき、どんな言葉をかければいいんだろう?」 「チームの雰囲気を良くするには、どんな声かけが大切?」 スポーツや学校、クラブ活動など 仲間と一緒に頑張る場面では 励ましの言葉がとても大きな力になります…
僕らは、 自信について勘違いしてしまいます。 実績が自信になるって。 もちろん、 それも大切かもしれません。 しかし、自信は 実績だけでなく 努力と困難の克服から 生まれることを理解すべきです。 自信は、 試合の後に手に…
「ありがとう」って、毎日どれくらい言えていますか? 家族や友達、先生、チームの仲間など、 日々の生活の中でたくさんの人と関わる子どもたち。 そんな中で、ちょっとした「ありがとう」のひと言が 相手との関係をより良くし、自分…
1月に立てた目標、順調に進んでいますか? 「最初はやる気があったけれど、最近ちょっと忘れかけている…」 「目標を立てたけど、なかなか達成できる気がしない…」 そんなふうに感じているなら、2月は目標を見直す絶好のタイミング…
子どもたち選手へのアプローチにおいて 大切にしている考え方は 「もっと自由に、 もっとその子らしく輝くために、 僕にできることは何だろう?」 ということです。 子どもたち選手には 選手それぞれの 「やる…
寒い日が続くと 「体が冷えて動きたくない…」 「運動する気になれない…」ということはありませんか? 特に冬は、気温が低いことで筋肉がこわばり、ケガのリスクも高まります。 そんなときこそ 親子でウォームアップ運動を取り入れ…
「選手と「書く」時間をつくろう」 しつもんをする際 選手の考えを引き出すために 大切なのは「書く」こと。 頭の整理に効果的で 選手の率直な回答を導く方法です。 特に選手の言葉が 得られないときにも有効です。 書く時間をつ…
自然の中には、生命のリズムが息づいています。 潮の満ち引きや季節の移り変わり、太陽の昇り降り、そして寄せては返す波など、全てにリズムがあります。 私たち人間も、心拍数や血圧、呼吸などの身体のリズムに加えて、…