「ここで打てなかったらどうしよう」
「１回戦で負けちゃったらやばい」
「レギュラーに選ばれたい」
過去や未来、
そして結果をコントロールすることはできません。
どんなに一生懸命プレーしても、
最終的には勝ちを得られないことももちろんありますし、
全国大会に出場できなかったり、
地域の選抜チームやレギュラーに
選ばれないこともあるかもしれません。
未来をイメージしすぎて
不安が不安を連れて来てしまうことがあります。
「勝てなかったらどうしよう」
「選ばれなかったらどうしよう」
大きく膨れ上がった不安が
やる気や自信も奪っていってしまいます。
そんなときは、
「いまできること」に意識を向けましょう。
レギュラーになるために今日、できることは何だろう？
全国大会で優勝するために、今週できることは何だろう？
どんなことを、
どれくらい、練習しよう？
意識の向け先を
未来の不安ではなく、
いまできることに変えてあげることで
不安でいっぱいになった頭の中を整理することができます。
悲しむことはない。
いまの状態で何ができるかを考えて、
ベストを尽くすことだ。
ー ジャン・ポール・サルトル（哲学者）
とはいっても、
不安を溜め込んで蓋をするのは、ちょっと心配。
ですので、
まずはその不安や心配事を自分の外へ出しましょう。
誰かに聞いてもらうのもいいですが、
おすすめは紙に書き出すこと。
きれいに書く必要は全くないですし、
誰かに見せる必要もありません。
頭や心の中を書き出すことで、
頭や心にスペースをつくることができます。
その紙は
丸めてゴミ箱に捨ててもいいですし、
燃やしちゃってもいいかもしれません。
全国大会で優勝できるかはわかりません。
選抜の選手に選ばれるかはわかりません。
レギュラーに選ばれるかも、
試合で得点を決められるかもわかりません。
相手がいることなので、
結果をコントロールすることはできません。
けれど、
それに「ふさわしい選手」になることはできます。
全国大会で優勝するにふさわしい選手。
選抜に選ばれるにふさわしい選手。
レギュラーにふさわしい選手に、
試合で得点を決めるにふさわしい選手。
ふさわしい選手になるために不安を一度外に書き出し、
いまできることに意識を向けましょう。
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