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スポーツ選手の成長と成功において
想像力は重要な役割を果たします。
実際の練習や試合前に
心の中でシナリオを作り
成功を思い描くことは
実際のパフォーマンス向上に繋がるのです。
具体的なゴールや行動を明確にし
それを想像することで
結果を実現する確信が芽生え
自己成長が加速します。
子どもたち選手も
練習や試合に取り入れることで
自分自身の力を
最大限に引き出す手助けができます。
成功への道は
想像力を活用し
目標を具体的にして進むことで
より明るく
効果的なものになるでしょう。
そのために、想像力を鍛え
練習や試合前に
想像の力を活かす習慣を身につけましょう。
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子どもたち選手の力を引き出すためには、
想像力を働かせることも大切です。
想像力(イメージする力)を借りることで、
実際に体を動かさずとも、
心や頭の中で練習することができます。
テニスでボールを打ったり、
バスケットボールでシュートを放ったり、
野球でボールを投げる。
そうした行動の前にしておきたいことは、
一度、心の中で思い描くこと。
例えば、テニスであれば、
打ったボールが、
コートのどこに落ちてほしくて、
どんな風にはねてほしいのか。
そのためには、
どんな弾道のショットを打つべきだろう。
想像力を働かせることで、
実際にショットをしなくても、
ショットの練習をすることができます。
想像力は、知識よりも重要だ。
知識には限界がある。
想像力は、世界を包み込む。
ーアインシュタイン
ゴルフの帝王と呼ばれたジャック・ニクラウスは
事前に想像力を働かせる重要性について
こう語っています。
「鮮明な映像を頭の中に描かずに、
ゴルフのショットをすることは決してない。
これは練習の時でも同じだ。
ショットの前に、
まず自分のボールをどこまで運びたいのかを決め、
そのボールの弾道と最終地点を思い描く。
次に、先ほどのイメージを
現実のものとするスイングをしているシーンを思い描く」
「どうなっていたら最高だろう?」
「そのためにできることは何だろう?」
実際に行動を起こす前より先に、
心の中で思い描く。
そうすることによって、
得たい結果に近づきます。
練習するときも、
試合のときも、
想像する時間を作りましょう。
◎まとめ
- 子どもたちの力を引き出すには、想像力の力が大きく役立つ。
- 練習や試合前に成功を具体的に思い描くことは、パフォーマンス向上がのぞめる。
- プロ選手も具体的な目標や行動を明確にし、それを想像するルーチンを行っている。
- 具体的なゴールを設定すると、そのためにどんな行動をとるべきかを明確にできる。
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