スポーツ選手の成長と成功において
想像力は重要な役割を果たします。
実際の練習や試合前に
心の中でシナリオを作り
成功を思い描くことは
実際のパフォーマンス向上に繋がるのです。
具体的なゴールや行動を明確にし
それを想像することで
結果を実現する確信が芽生え
自己成長が加速します。
子どもたち選手も
練習や試合に取り入れることで
自分自身の力を
最大限に引き出す手助けができます。
成功への道は
想像力を活用し
目標を具体的にして進むことで
より明るく
効果的なものになるでしょう。
そのために、想像力を鍛え
練習や試合前に
想像の力を活かす習慣を身につけましょう。
子どもたち選手の力を引き出すためには、
想像力を働かせることも大切です。
想像力（イメージする力）を借りることで、
実際に体を動かさずとも、
心や頭の中で練習することができます。
テニスでボールを打ったり、
バスケットボールでシュートを放ったり、
野球でボールを投げる。
そうした行動の前にしておきたいことは、
一度、心の中で思い描くこと。
例えば、テニスであれば、
打ったボールが、
コートのどこに落ちてほしくて、
どんな風にはねてほしいのか。
そのためには、
どんな弾道のショットを打つべきだろう。
想像力を働かせることで、
実際にショットをしなくても、
ショットの練習をすることができます。
想像力は、知識よりも重要だ。
知識には限界がある。
想像力は、世界を包み込む。
ーアインシュタイン
ゴルフの帝王と呼ばれたジャック・ニクラウスは
事前に想像力を働かせる重要性について
こう語っています。
「鮮明な映像を頭の中に描かずに、
ゴルフのショットをすることは決してない。
これは練習の時でも同じだ。
ショットの前に、
まず自分のボールをどこまで運びたいのかを決め、
そのボールの弾道と最終地点を思い描く。
次に、先ほどのイメージを
現実のものとするスイングをしているシーンを思い描く」
「どうなっていたら最高だろう？」
「そのためにできることは何だろう？」
実際に行動を起こす前より先に、
心の中で思い描く。
そうすることによって、
得たい結果に近づきます。
練習するときも、
試合のときも、
想像する時間を作りましょう。
◎まとめ
- 子どもたちの力を引き出すには、想像力の力が大きく役立つ。
- 練習や試合前に成功を具体的に思い描くことは、パフォーマンス向上がのぞめる。
- プロ選手も具体的な目標や行動を明確にし、それを想像するルーチンを行っている。
- 具体的なゴールを設定すると、そのためにどんな行動をとるべきかを明確にできる。
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