イメージって大切です。
練習のはじめ
試合の当日
一年のはじまりに
それが終わったときの
最高のイメージをすることで
主体的に動くことができるようになり
やる気や行動も変わってきます。
1日の始まりにも
物事を始める前にも
ほんの少しだけ
「終わったとき
どうなっていたら最高だろう?」と
イメージする時間を作ることが大切です。
「終わったときにどうなっていたら最高だろう?」
練習のはじめに。
試合の当日に。
1年のはじまりに。
それらが終わったときの
最高のイメージをすることで、
身体も思考も主体的になり、
やる気や行動が生まれます。
1年が終わる頃には、
こんな自分になっていたいな。
こんな技術を身につけて、
こんな得意なことを増やして、
こんな苦手を克服したい。
身につけたい技術や、
なりたい自分の姿、
手に入れたいものを
より鮮明に思い描くことで
行動も具体的になります。
人生とは、
今日一日のことである。
– デール・カーネギー
1年は
1日の365回の積み重ね。
その1日のはじまりに、
自分と向き合う時間を
ほんの少しつくるだけで、
大きな差となって現れます。
これは何も、
1年や1日のはじまりだけでなく、
僕ら大人の
会議や打ち合わせの前にも、
子どもたち選手の、
練習や勉強、
試合の前にも効果的です。
「この練習が終わったときに、
どうなっていたら最高だと思う?」
「試合が終わったときに
どうなっていたら最高?」
「この会議が終わったときに、
どうなっていたら最高だろう?」
1日のはじまりにも、
物事をはじめる前にも
ほんの少し、
終わりをイメージする時間をつくることで、
効果的な時間と成果を生み出しましょう。
◎まとめ
- イメージングの力: 自身の成功を具体的にイメージすることが重要。
- 行動の刺激: 成功のイメージングがやる気と行動を刺激。
- 長期の計画に適用: 短期から長期の目標設定に応用可能。
- 全年齢層に適用: 子どもから大人まで幅広い年齢層で有効。
- 目標達成の最大化: 目標達成を最大化する助けになる手法。