「特別な日」というと、
その日の重要性が増して、緊張感が高まります。
しかし、緊張しすぎてしまうと、
実力を発揮できないこともあります。
子どもたちのスポーツ選手にとっても同じです。
試合前に「負けたらどうしよう」「絶対、勝たなきゃ」といったプレッシャーをかけると、
無意識のうちに「特別感」が伝わり、緊張感が高まってしまいます。
そこで、大人たちは子どもたちの心のリュックから不安の重りを取り除き、
適度な緊張感を持って試合に臨むことをサポートする必要があります。
すばらしいパフォーマンスを発揮するためには、
緊張感が必要ですが、あまりにも緊張しすぎないように、
試合を「特別」なものと考えすぎないようにしましょう。
「今日は特別な日」
そう思えば思うほど、
大きな緊張がやってきます。
「負けたらどうしよう」
「失敗したくないな」
「絶対、勝たなきゃ」
特別な日に向けて
トレーニングをしてきたとしても、
当日が近づいてきたら、その「特別」を忘れることが大切。
試合前日や当日に、
「この試合負けたら終わりだぞ」
「１回戦負けなんてありえない！」
「明日は大切な試合だから美味しいもの食べよう」
そう伝えれば伝えるほど、
選手たちの心には無意識のうちに「特別感」が伝わり、
「失敗できない」と緊張感を高めてしまいます。
いつも通り。
他の試合の時と変わらないよ。
ーリオネル・メッシ
すばらしいパフォーマンスを発揮するためには、
ほどよい緊張感が欠かせません。
けれど、
緊張しすぎると足が震え、呼吸が浅くなり、
本来の実力の半分も発揮できなくなってしまうかもしれません。
緊張しすぎてしまう場合に、僕ら大人ができることは、
子どもたち選手の心のリュックに詰まっている
「不安の重り」を取り除いてあげること。
「あなたなら大丈夫」と
言葉で伝えてあげることが必要な選手もいれば、
ゆっくりとお風呂につかって、
身体をリラックスさせてあげることが
必要な選手もいるかもしれません。
いつも通り、
練習でできていることを試合で発揮するために、
「特別感」を取り除きましょう。
◎まとめ
- 特別な日と考えすぎると、選手たちの緊張感が高まり、実力を発揮できない可能性がある。
- 子どもたちのスポーツ選手にとっても、試合前にプレッシャーをかけすぎることは、緊張感を高め、パフォーマンスを阻害することがある。
- 適度な緊張感はパフォーマンスにとって必要だが、緊張しすぎないように心がけることが大切。
- 大人たちは子どもたちの心のリュックから不安の重りを取り除き、試合に臨むためのサポートをする必要がある。
- 試合前に「いつも通り」という言葉で、特別感を取り除くことが重要である。
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