“🔵 「緊張してる？」にどう答える？子どもの気持ちを聞くコツ 🔵

「緊張してる？」
「大丈夫？」
「不安なの？」

――試合前、発表前、大事な場面で
つい聞きたくなるこの一言。

でも実はこの質問、子どもによっては答えにくいこともあるんです。

■ ❌「緊張＝悪いこと」と思ってない？

つい大人がやりがちな反応👇

・「緊張してるの？ダメだよ！」
・「リラックスしなさい！」
・「そんなことで緊張してどうするの！」

でもこれ、子どもにとっては…

✅ 「緊張しちゃいけないんだ…」
✅ 「こんな自分はダメなんだ…」
✅ 「もっと不安になってきた…」

逆にプレッシャーを強くしてしまうことも。

■ 💡大事なのは「緊張もOKだよ」と伝えること

まずはこんな声かけから👇

🔸「緊張するのは、がんばりたい気持ちがある証拠だよ」
🔸「ドキドキするのは当たり前だよ」
🔸「どんな気持ちでも大丈夫だよ」

「緊張＝ダメなこと」じゃないという安心感を渡してあげましょう。

■ 💬気持ちを聞くときのコツは「YES/NOで終わらせない」

つい「緊張してる？」と聞いてしまうけど…
子どもは「うん」「別に…」で終わることが多いですよね。

こんなふうに聞き方を変えてみて👇

🔸「今、どんな気持ち？」
🔸「体、どんな感じ？」
🔸「ドキドキしてる？ワクワクもある？」
🔸「一番心配なことって何？」

**「気持ちを言葉にしやすい聞き方」**を意識するだけで、
子どもは少しずつ本音を出してくれるようになります。

■ 🌱緊張は「悪者」じゃない

✅ 「緊張してる＝真剣に向き合っている証拠」
✅ 「その気持ちごと応援する」のが大人の役目
✅ 「気持ちを言葉にする力」も、練習で育つもの

「どんな気持ちでも大丈夫」
そう伝えるだけで、子どもの表情は変わってきます。

■ 最後に🍀

「緊張してる？」と聞きたくなるときこそ、
今日の会話に、こんな問いかけを加えてみてください👇

「今の気持ち、どんな感じ？」
「ドキドキしてる？それともワクワク？」

その一言が、きっと
**子どもの“気持ちとの向き合い方”**を育てます😊✨

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@shitsumon_mental

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