🔵 集中力が上がる！ウォームアップ前の声かけ質問 🔵

試合や練習
発表会などが始まる前
子どもの様子を見て
「なんだかボーっとしてるかも…」と感じることはありませんか？

集中力が高まっていない状態で本番を迎えると
実力を発揮しきれないまま終わってしまうことも。

そこでおすすめなのが
ウォームアップの前に「集中スイッチ」を入れる“声かけ質問”です。

ちょっとした問いかけで
子どもの意識をぐっと今に向けることができます。

今回は、集中力を高めるためのウォームアップ前の質問をお届けします！

なぜ“質問”が集中のスイッチになるの？

子どもにとって集中力を切り替えるのは、案外むずかしいもの。

ですが、親や指導者からの問いかけによって「今、自分は何をするんだっけ？」と目的を思い出すことで、自然と意識が整っていきます。

質問は、ただの会話ではなく、“行動のきっかけ”になる力を持っています。

集中力を高めるおすすめ質問

●「今日、自分が一番意識したいことは何？」

→ 目標を明確にすることで、気持ちが引き締まります。

●「どんな姿で終われたら“よかった”と思える？」

→ 終わりをイメージすることで、今の行動に集中できます。

●「今日は“ここを大事にしよう”って思うポイントある？」

→ 意識を“自分”に向けることで、外の不安や緊張が減っていきます。

●「体の調子、今どんな感じ？」

→ 自分の状態を確認することで、身体と心のバランスが整います。

●「この練習で、“できたら気持ちいい”と思うことって何？」

→ ポジティブな想像が、やる気と集中を引き出します。

声かけのコツ

・あくまで「確認」と「サポート」の姿勢で

命令口調ではなく、「一緒に考える」ようなトーンが効果的です。

・短く、テンポよく

ウォームアップ前は時間が限られているので、質問はシンプルに。

・答えが出なくてもOK

考えるきっかけになるだけで、意識は高まります。

最後に

ウォームアップは体を温めるだけでなく、「心の準備」を整える時間でもあります。

その入り口に、問いかけという“声のウォームアップ”を取り入れてみてください。

たったひと言の質問が、子どもの集中スイッチをオンにしてくれるはずです！