プレッシャーは「もし〜だったら?」で和らげよう。

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初めてのことや、
想像したこともない状況に出会うと、
僕らの頭の中はパニックを起こします。

「どうしたらいいんだ!」

と、興奮状態に陥り、
思考や行動が停止し、調子を崩してしまいます。

子どもたち選手が緊張に
押しつぶされそうになっているときは、
まさしく同じようなパニック状態に陥っているかもしれません。

頭の中が真っ白になったり、
調子を崩しても、すぐに立ち直ることができれば良いのですが、

何も対処できないと、
本来持っている力の半分も発揮できないかもしれません。

不測の事態に備えよ。
ー リンカーン

プレッシャーに押しつぶされないための
1つのヒントは、不測の事態に備えること

そのために、まずできる簡単な方法は、
「もし〜だったら?」と質問することです。

「もし〜だったら?」と、
問いかけて不測の事態をイメージしてみましょう。

「もし、負けちゃうとしたら、何が原因だろう?」

「もし、ミスしてしまうとしたら、どんなことが考えられるだろう?」

「もし、終了5分前で負けていたら、どんな気持ちになるだろう?」

プレッシャーに直面する前に、
対策やアイデアをイメージする時間を作りましょう。