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成長に不可欠なもののひとつ。
自分自身を観察して
よく知ることです。
高まる集中力、
夢中になる瞬間、
興味を持つこと、
そしてストレスや不安を感じる場面。
調子の波の原因を特定し、
練習や競技に活かすことができます。
まぐれではなく
必然的に力を発揮するために
自分をよりよく知る時間が重要です。
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子どもたち選手が
どんなときに集中力が高まるのか、
何に夢中になっていて、
どんなことに興味があるのか。
それらを知ることが、
選手の成長を助けるポイントですが、
子どもたち選手自身が
自分自身のことをよく知っていることも
もちろん大切です。
どんなときに
高いパフォーマンスが発揮できて、
どんな条件のときは、
反対によくないのか。
どんな場面になるとイライラし、
どんなケースだと不安になるのか。
それらを知っておくことで、
対策やアイディアを考えることができます。
そのためには、
まずは自分を観察すること。
ただ単純にトレーニングを
くり返すのではなく、
意識して、
自分を観察することで、
新たな自分を発見し、
調子の波の原因を探ることができます。
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汝自らを知れ
ーソクラテス
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例えば、
プールの選手や長距離の選手であれば、
毎回おなじタイミングでタイムを計ってみる。
そうすると、
タイムが良いときもあれば、
タイムが悪いときもあります。
技術的な問題ももちろんありますが、
その時の身体のコンディションや
心のコンディションも併せて日誌に
つけておくことで、
自分のコンディションとタイムとの
関係性を知り、
トレーニングや試合に
活かすことができます。
朝の目覚めはどうだった?
起きた時の気持ちは?
疲れはとれてた?
食事はどれくらいした?
心はそわそわしてた?
やる気に満ちあふれていた?
まぐれ、ではなく、
必然的に力を発揮するために、
自分をよりよく知る時間をつくりましょう。
◎まとめ
- 子どもたち選手の成長には主体性や自己観察が重要。
- 選手自身が自分自身を知ることが高いパフォーマンスの鍵。
- 高まる集中力や夢中になる瞬間、興味を持つことを把握することが大切。
- ストレスや不安を感じる場面も観察し、調子の波の原因を特定する。
- 自己観察を通じて、トレーニングや競技に活かすための新たな発見と自己理解を深める。