【メールマガジン】しつもんメンタルトレーニング
練習ではもっとできるのに。 これは僕が数年前に サッカーのコーチをしていた頃の悩みです。 子ども達が自分で考えて、 行動することができない。 練習ではできるのに、 試合になるといつものプレーができない。 なんでだろう・・…
しつもんメンタルトレーニング
練習ではもっとできるのに。 これは僕が数年前に サッカーのコーチをしていた頃の悩みです。 子ども達が自分で考えて、 行動することができない。 練習ではできるのに、 試合になるといつものプレーができない。 なんでだろう・・…
「もっとうまくなりたい!」 という願いは、 多くの子供たちの心に響くものです。 その願いを叶えるには、 ただ思いを巡らせるだけでは足りません。 行動こそが成長への鍵です。 しかし、 行動に踏み切ることは 時…
コーチや監督が 子どもたち全員に 練習を届ける際に悩むことがあります。 上手い子と 実力の低い子の 練習をどう合わせるか 全員に実りのある学びを 提供するのは難しいと 感じることもあります。 しかし、学び合…
観戦することで 成長のヒントを見つけるためには 選手の視点になり 感情や言葉にも目を向けることが大切です。 試合中のほんの少しの時間でも 目に見えない部分を見つめ 子どもたち選手の力を引き出しましょう。 ヨ…
お月様やお星様が 一番きれいに輝くのは 空が真っ暗なとき なのだそうです。 物事がうまくいかない時 思うように結果が出ない時 ついつい自分のことを 責めてしまいがちです。 しかし そんな時だからこそ 成長で…
子どもたちの意欲を高めるためには、 「やらなきゃ」を「やりたい」という気持ちに変えることが重要です。 しかし、それはすぐには難しい課題です。 まずは、主語を「わたし」に変えることを実践してみましょう。 私た…
チームの目標設定において 子どもたち選手の思考は多様であり 大きく3つに分類できます。 それぞれの思考タイプには 独自の特徴があり チームのバランスを保つためには 相互の尊重が重要です。 チャレンジ思考の前…
子どもたち選手が 自分で考え行動できるようになるには 日常の経験をスポーツに活かすことが大切です。 そのためには 適切な問いかけが必要。 具体的に 「どうだった?」や 「そこからの学びは?」 「どう活かそう…
ピンチになればなるほど 諦めの念が生じるかもしれません。 僕ら大人も 子どもたち選手も ついつい目の前の環境にふりまわされ、 できない理由を探してしまいがち。 しかし、諦めずに現状を受け入れ 自分が何をした…
子ども時代、家族との喧嘩の後では どんな料理も美味しく感じられなかったものです。 食べ物の味は変わっていないのに その場の雰囲気が影響し 昨日まで美味しかった料理も味気なく感じられます。 これは子どもたちのスポーツチーム…
競争の世界では大切な試合で敗北したり 目標とする全国大会に 参加できなかったりすることは避けられません。 しかし、そんな敗戦や失敗からは 多くの教訓を学ぶことができます。 ただし、敗北を長引かせることは問題…
負けるんじゃないかって不安なんだ… 失敗しちゃったらどうしよう… 子どもたちの中には、 大きな大会や試合前に 不安に襲われてしまうこともあります。 けれど メンタルトレーニングを実…
どんな状況でも 先のことを考えすぎず、 「いまを楽しむことが大切」ですよね。 自分ではコントロールできないことに 対してイライラする。 そうしたことにとらわれてしまうと、 どんどん良くない方向に 流れが傾いてしま…
試合後の反省会や振り返りは 負けた試合に対する感情や悔しさを味わい 成長の機会とするために重要です。 しかし、注意すべきは チーム内で交わされる言葉の選択です。 責任を押し付け合うことで 成長の力を奪ってし…
自分の将来について迷っている人も多いです。 目標や夢が見つからないという悩みもあります。 しかし、大切なのは自分自身を知ることです。 自分の好きなことや得意なこと、 これまでの経験を振り返ることで、 ゆっく…
試合会場では 「ポジティブに!」という言葉を よく耳にします。 ポジティブ思考はもちろん大切です。 ですが、時には ネガティブな思考で得られる力があります。 車のアクセルとブレーキのように バランスよく取り…
ミーティングを効果的に行うためには、 明確な目的が不可欠です。 選手たちと共有し、 目的に向かって議論します。 アイデアを出し合い、 新しい解決策を模索しましょう。 また、選手たちが抱える 不安や悩みを受け…
子どもたちに リーダーシップの役割を与えることは 成長を促す大切な要素です。 時には、「難しいかな」と感じる選手にも 新たな役割や責任を与えてみることが重要です。 「任せたいんだけれど、やってみたい?」 と…
ぐんぐん成長する選手と 伸び悩む選手 違いは何でしょう? 成長する選手の特徴の一つは 「自問自答するクセ」があるかどうかです。 私たちはしばしば 他人に答えを求めがちです。 しかし スポーツや人生には 正解…
子どもたち選手の成長スピードは 人それぞれです。 興味や体の成長のタイミング 知識や技術の習得スピードも 選手によって違います。 私たち大人は 子どもたち選手の成長を願い サポートや応援をします。 しかしこ…
気分が高揚していると どんどんアイデアが 湧いて来ますよね。 でもこの時には ちょっとだけ注意が必要。 これをやってみよう。 これをやりたい。 その気持ちはすごく大切です。 でも、長く続けるには 行動目標は…
どの行動や目標にも 最初に大切な問いかけがあります。 「なぜ、これをするのか?」 その答えが明確であれば やる気を持ち続け 明確な成果を得ることができます。 しかし、多くの人々が 「なんとなく…