北海道のしつもんメンタルトレーニング
インストラクター つっつー（堤 剣吾）です
8/17に
zoomで
『なりたい自分になる』しつもんメンタルトレーニング
講座を開催しました
参加してくれたのは、
北海道の高校ソフトテニス部に
所属する女子選手2名。
彼女たちに事前に聞いた話では、
試合中に失敗するとその後のメンタルが崩れやすく、
気持ちのコントロールが難しいことが悩みだと。
失敗を引きずって集中できなくなったり、
プレーに影響が出たりすることが課題でした。
彼女たちは実力があり、
練習でも良い結果を出しているのですが、
試合で失敗するとどうしても気持ちが落ちてしまう。
そこで、メンタルを安定させるスキルがあれば、
もっと自分たちの力を発揮できる！
そんな思いで講座を受講してくれました
今回の講座では、
まず「自分自身を知ること」にフォーカスしました。
自分の考え方の癖や、
普段どんな言葉を自分にかけているかを見つめ直す時間です。
彼女たちも「いつも失敗を恐れている」
「できないことに意識がいってしまう」
と気づき、
そこから自分をプラスに
持っていくための方法を学びました。
特に、マイナスな言葉を無意識に使ってしまうことの影響や、
脳の使い方についても話しました。
人は「自分はダメだ」
「うまくいかない」と思えばその通りに
体が反応してしまいます。
だからこそ、
自分を支えるプラスの言葉を意識して
使うことが大切だということを強調しました。
この『しつもんメンタルトレーニング』の中で彼女たちは
「自分に何を問いかけるか」で、
感情が変わることを体感。
『どうすればうまくいくか？』という
前向きな『しつもん』を持つことの大切さを学びました。
講座が終わったときには、
「明日の練習からさっそく試してみます！」と決意した彼女たち。
メンタルの強化が結果につながることを期待し、
私も彼女たちの成長を見守りたいと思います。
≪お二人の講座を受講しての感想です≫
２人とも
素晴らしい気づきが得られたようです！
きっと
明日からの練習で
思考が変わり
行動が変わる
それが結果として
試合にいいパフォーマンスで出来た！
となるでしょうね
２人とも
これからの成長が楽しみですね
応援してます
