🔵 新学期の疲れが出やすい時期…リラックスできる質問 🔵

新しいクラスや先生
新しい友達との関係など
子どもたちは知らず知らずのうちに気を張って過ごしています。


そんな「新学期のがんばり疲れ」が出やすいこの時期
家庭では“ほっと一息つける会話”がとても大切です。

今回は、子どもの心と体をやさしくほぐす「リラックスできる質問」をご紹介します。

疲れているときこそ“問いかけ”がやさしい力になる

子どもが疲れている時、「どうしたの？」「学校で何かあった？」とつい理由を聞きたくなるものですが、

問い詰めるような質問は逆効果になることも。

そんな時は、心に寄り添う“リラックス質問”で、安心できる空気をつくることがポイントです。

おすすめのリラックス質問

●「今日は、ほっとした瞬間ってあった？」

→ 小さな安心を思い出すことで、心がやわらぎます。

●「今、なにしてる時がいちばん楽しい？」

→ 楽しいことを考えるだけでも、脳はリラックスモードになります。

●「おうちに帰ってきて、何がいちばんホッとする？」

→ “安心できる場所”を再認識する質問です。

●「今日は〇〇してみる？それとも、ゴロゴロしたい気分？」

→ 選択肢を与えることで、無理せず気持ちを表現できます。

●「最近、自分に『よくがんばった！』って言いたいことある？」

→ 自分をねぎらう視点が生まれ、心の回復につながります。

質問の工夫で大切なこと

・無理に答えさせない

疲れているときは、話す気力も出ないもの。聞くだけで安心できる“問いかけの姿勢”が大切です。

・会話より“空気”を意識する

「一緒にお茶でも飲もうか？」のように、声をかけるだけで子どもは安心します。

・親も自分の気持ちをシェアする

「ママもちょっと疲れたから、今日はゆっくりしたいな」など、共感を示すことで会話のハードルが下がります。

最後に

新学期の疲れは目に見えにくいもの。だからこそ、“安心できる問いかけ”が子どもの心をやさしく支えてくれます。

ぜひ今日から、「今日は、どんな時にホッとした？」と聞いてみてくださいね。

その一言が、子どものリラックスと回復のきっかけになるはずです。