🔵 「楽しい！」が成長につながる！試合や練習を楽しむ心を育てる方法 🔵

「試合前に緊張しすぎてしまう…」

「練習がしんどくて、やる気がなくなっているみたい…」

子どもがスポーツをする中で、
「楽しむ気持ち」 を持ち続けることはとても大切です。

楽しみながら取り組めると
モチベーションが上がり、継続する力や自信につながります！

しかし、試合のプレッシャーや練習の厳しさを感じると
「勝たなきゃいけない」「うまくやらないとダメだ」 という気持ちが強くなり
楽しむ余裕がなくなることも…。

今回は、 子どもが試合や練習を「楽しい！」と感じられるようにするための方法 をご紹介します！

「楽しむ心」が成長につながる理由

✅ ポジティブな気持ちで試合に挑める！

✅ ミスをしても前向きに立ち直れる！

✅ 「またやりたい！」という気持ちが続く！

試合や練習を楽しむ心を育てる3つの方法

1.「結果」ではなく「プロセス」に目を向ける

試合で勝つことや、完璧にプレーすることばかりを目標にすると、プレッシャーが大きくなりすぎてしまいます。

💡 GOODな声かけ

・「今日の試合で楽しかったことは？」

・「このプレー、すごく良かったね！」

・「前より成長してるのがわかるよ！」

💡 NGな声かけ

・「なんで勝てなかったの？」（結果だけを求める）

・「ミスばかりだったね…」（ネガティブな振り返り）

✨ ポイント：「どんなプレーができたか」「どこが良かったか」を話すことで、子ども自身が成長を実感でき、試合や練習が楽しくなります！

2. 「小さな成功体験」を大切にする

大きな目標に向かう途中で 「できた！」 という瞬間を増やすことが、楽しさにつながります。

💡 例えば…

・「前よりパスがつながった！」

・「今日はリフティング○回成功した！」

・「苦手な動きがちょっとスムーズになった！」

✨ ポイント：「小さな成長」を認めてあげることで、自信がつき、試合や練習をポジティブに捉えやすくなります！

3.「楽しく取り組む環境」を作る

✅ 親子で一緒にプレーしてみる（親も楽しむ姿を見せる！）

✅ 練習後に「今日のMVP」を決める（楽しかったことを共有する）

✅ 試合後は「できたこと」を振り返る（失敗より成長に目を向ける）

✨ ポイント：「スポーツ＝楽しいもの」と感じられる環境を作ることで、長く続ける力になります！

今日からできる工夫

✅ 「試合が楽しみ！」と思える声かけをする

→「明日の試合、楽しもうね！」とワクワクした気持ちを伝える

✅ 練習後に「今日楽しかったこと」を一緒に話す

→ 「どんなプレーが気持ちよかった？」と聞いてみる

✅ 失敗も成長の一部としてポジティブに捉える

→ 「ミスは次につながる経験！チャレンジできたことがすごい！」

最後に

試合や練習を「楽しめる子」は、成長が早く、プレッシャーにも強くなります！

「楽しむ心」を育てるために、 親も一緒にポジティブな視点を持ち、子どもの努力や成長をしっかり認めてあげること を大切にしましょう！

ぜひ今回の方法を試して、 「楽しい！」を増やしながら成長できる環境 を作っていきましょう♪