🔵 一緒に楽しむ！「子どもとのスポーツ体験の作り方」 🔵

「子どもがスポーツをする姿を見るのは楽しいけれど、一緒にやるのはちょっとハードルが高い…」
そんなふうに感じたことはありませんか？

子どもと一緒にスポーツを楽しむことは
親子の絆を深めるだけでなく、子どものやる気や自信を育む大切な体験になります。

また、親自身も体を動かすことで、リフレッシュできるメリットがあります。

親子でスポーツをするメリット

1. 親子の絆が深まる
   一緒に何かを楽しむ時間が増えることで、信頼関係が強まります。

2. 子どもの成長を間近で感じられる
   子どもの努力や上達する様子を間近で見守ることで、成長を実感できます。

3. 親自身もリフレッシュできる
   スポーツはストレス解消にも効果的。親も一緒に楽しむことで、健康や気分転換にもつながります。

子どもとのスポーツ体験を楽しくするポイント

子どものレベルに合わせる
無理に難しいことを教えようとせず、子どものペースや楽しみ方に寄り添いましょう。たとえば、キャッチボールをしたり、一緒に軽く走るだけでも十分です。

ルールを工夫して楽しむ
「点数を競うのではなく、何回続けられるか挑戦してみよう！」など、親子で楽しめるようにルールをアレンジすることで、勝ち負けにとらわれずスポーツを楽しめます。

親も子どもに学ぶ姿勢を持つ
「この動き、どうやったら上手くなる？」と子どもに質問してみることで、自然と子どもの意欲を引き出せます。また、親が学ぶ姿を見せることで、「大人も一緒に成長するんだ」と感じさせることができます。

実践アイデア：親子で楽しむスポーツ体験

お家でできる簡単な運動
一緒にヨガやストレッチをする
家の中や庭でミニサッカーやバドミントンをする
音楽に合わせてダンスをする

休日の外遊びを取り入れる
公園でフリスビーや縄跳びをする
軽いハイキングやランニングを楽しむ
自転車で景色を楽しみながら走る

親も新しいスポーツに挑戦する
「一緒にバスケットボールをやってみよう！」など、子どもが普段取り組んでいるスポーツに親も挑戦することで、楽しい思い出を作ることができます。

GOODな声かけ例

「今のすごく良かったよ！どうやったの？」
「一緒にやると楽しいね！次は何に挑戦しようか？」
「少しずつ上手くなってるね！すごいよ！」

NGな声かけ例

「こうしないとダメだよ」（押しつける）
「なんでこんな簡単なこともできないの？」（否定的）
「ちゃんとやらないと意味がないよ」（楽しさを奪う）

今日からできる工夫

短い時間から始める
最初は10分や15分だけでもOKです。親子で楽しむことを目的に、気軽に取り組みましょう。

子どもが選ぶ楽しみ方を尊重する
「今日は何をしてみたい？」と子どもの意見を聞きながら、一緒に楽しむ内容を決めます。

スポーツ後に達成感を共有する
「楽しかったね！」「ここが良かったよ！」と、一緒に振り返る時間を持つことで、次もやってみたいという気持ちを引き出します。

最後に

親子で一緒にスポーツを楽しむ時間は
特別な準備をしなくても、ちょっとした工夫で作ることができます。

「親自身も楽しむこと」を意識しながら
一緒に体を動かし、笑顔で楽しむ時間をぜひ作ってみてください！

子どもにとって、親と一緒に過ごすスポーツ体験は
一生の思い出になるかもしれません。