🔵 環境が変わる春に！子どものストレスを和らげる方法 🔵

「新しいクラスやチームに馴染めるかな…」

「環境が変わって、なんだか落ち着かない様子…」

春は、新学年・新生活・新しいチームなど
子どもにとって環境が大きく変わる季節 です。

ワクワクする気持ちと同時に
「知らない場所」「初めての仲間」に対する不安や緊張 を感じることもあります。

そんなとき、親の関わり方次第で
子どものストレスを和らげ
安心して新しい環境に適応できるようサポートすることができます！

今回は、 春の環境変化によるストレスを和らげる方法 をご紹介します！

なぜ「春のストレスケア」が大切？

・新しい環境に馴染みやすくなり、楽しく過ごせる！

・「失敗しても大丈夫！」と思えることで、自信がつく！

・不安や緊張をうまくコントロールできる力が育つ！

環境の変化は避けられませんが、子どもが安心して適応できるサポート をすることで、前向きな気持ちで新しいスタートを切れるようになります！

🔥 春のストレスを和らげる3つのサポート法

① 「話を聞く時間」を意識して増やす

新しい環境に入ると、子どもは知らないうちにたくさんのストレスを感じています。

まずは、子どもが安心して気持ちを話せる時間を作りましょう！

💡 GOODな質問

✅ 「今日、何かちょっと楽しかったことはあった？」

✅ 「新しいクラス（チーム）で、気になったことある？」

✅ 「どんな感じだった？○○はどうだった？」（具体的に聞くと話しやすい）

💡 NGな対応

❌ 「大丈夫でしょ！」（子どもの不安を軽視する）

❌ 「そんなこと気にしなくていいよ！」（気持ちを押さえ込む）

✨ ポイント：「気持ちを話してもいいんだ」と思えることで、子どもはストレスをため込みにくくなります！

② 「できたこと」に目を向ける声かけをする

新しい環境では、「失敗したくない」「うまくやらなきゃ」とプレッシャーを感じることも。

そんなときは、「できなかったこと」ではなく、「できたこと」「頑張ったこと」に注目してあげる ことが大切です！

💡 GOODな声かけ

✅ 「今日、新しいお友達と話せたの？すごいね！」

✅ 「緊張してたけど、ちゃんと行けたね！」

✅ 「○○を頑張ったんだね！」

💡 NGな声かけ

❌ 「もっと積極的にしなきゃ！」（無理に行動を求めない）

❌ 「なんでそんなことで不安になるの？」（気持ちを否定しない）

✨ ポイント：「少しずつでも前に進んでいること」を伝えると、子どもは安心して次の一歩を踏み出せます！

③ 「リラックスできる時間」を大切にする

新しい環境で頑張る子どもにとって、家は「安心できる場所」 であることが大切です。

緊張した気持ちをほぐすために、リラックスできる時間を意識して作りましょう！

💡 おすすめのリラックス習慣

✅ 親子で一緒にストレッチや深呼吸をする！

✅ お風呂でゆっくり温まる時間を作る！

✅ 「今日は○○が楽しかったね」と、ポジティブな話で1日を終える！

✨ ポイント：「気持ちを落ち着ける習慣」を持つことで、子どもが自然とストレスをコントロールしやすくなります！

🎯 今日からできる工夫

✅ 1日1回、「気持ちを聞く時間」を作る！

✅ 「できたこと」に目を向けた声かけを意識する！

✅ リラックスできる習慣を取り入れ、緊張をほぐす！

💡 最後に

春の環境の変化は、子どもにとって成長のチャンスでもあります！

ストレスを和らげながら、「新しい環境も楽しい！」と思えるようにサポート していきましょう！

ぜひ、今回の方法を試して、 子どもが安心して新しい季節を迎えられる環境を作ってみてください♪