🔵 1月の頑張りを活かす！2月の目標をアップデートしよう！ 🔵

1月に立てた目標、順調に進んでいますか？
「最初はやる気があったけれど、最近ちょっと忘れかけている…」
「目標を立てたけど、なかなか達成できる気がしない…」
そんなふうに感じているなら、2月は目標を見直す絶好のタイミングです！

年が明けて気持ちを新たにスタートした1月。

しかし、日常が戻ってくると
忙しさや寒さの影響でモチベーションが落ちることもあります。

だからこそ、2月は目標を見直し
達成するためのプランを立て直すチャンス！

2月に目標を見直すメリット

1. 達成しやすい形に調整できる
   「ちょっと無理があったかも？」と感じる目標も、見直せば現実的なものにできます。

2. モチベーションを取り戻せる
   進捗を確認し、できたことに目を向けることで、「よし、また頑張ろう！」という気持ちが生まれます。

3. 親子の会話が増え、成長を実感できる
   お互いの目標を話し合うことで、「こんなに頑張っていたんだね！」とお互いの成長を認め合えます。

親子でできる目標達成プランの見直し方法

1. 目標の振り返りタイムを作る
週末や食事の時間など、リラックスした雰囲気で「1月の目標、どうだった？」と話し合う時間を作りましょう。

2.「できたことリスト」を作る
「目標を達成できたかどうか」だけではなく、1月にできたことを振り返るのがポイント！
✅ 続けられたこと
✅ 少しでも前進したこと
✅ 頑張ろうと意識したこと

小さな成功を振り返ることで、子どもは「できた！」という実感を持ちやすくなります。

3. 目標をアップデートする
「今の自分に合った目標になっているか？」を親子で確認し、調整しましょう。
💡 目標の見直しポイント
✔️ 目標が大きすぎた場合 → 小さく分けて取り組みやすくする
✔️ 達成の方法が分からない場合 → 何をすればいいか具体的にする
✔️ そもそも興味が薄れた場合 → 別のワクワクする目標に変えてもOK

4. 目標達成までの「アクションプラン」を決める
目標を立て直したら、「どうすれば達成できるか？」を一緒に考えます。
✅ 1日10分だけ取り組む
✅ 週に1回振り返る時間を作る
✅ 楽しみながら続ける工夫を考える

無理なく続けられる方法を決めることが、達成のカギになります。

GOODな声かけ例

• 「1月、こんなことができるようになったね！」
• 「2月はどうする？やり方を変えてみるのもアリだよ！」
• 「目標は途中で調整してOK！自分に合った方法で進めよう！」

NGな声かけ例

• 「全然達成できてないじゃん！」（否定的な言葉）
• 「もう目標変えちゃうの？続けなきゃダメでしょ！」（柔軟性を持たせない）
• 「なんでこんな簡単なこともできないの？」（プレッシャーを与える）

今日からできる工夫

1. 親も一緒に目標を見直す
   子どもだけでなく、親も自分の目標を振り返り、「私もこうやって見直したよ！」と共有すると、子どもも前向きに考えやすくなります。

2. 見える形で目標をアップデートする
   新しく決めた目標をカレンダーやノートに書き出すと、意識しやすくなります。

3. 達成したときの「楽しみ」を決める
   「2月の目標をクリアできたら、一緒に〇〇しよう！」と、ご褒美を決めておくとモチベーションが続きやすくなります。

最後に

2月は「目標を達成できる形に整える」大切なタイミングです。
目標を見直すことで、無理なく楽しく続けられるようになります。

ぜひ今回の方法を試して、親子でワクワクしながら目標達成を目指してください！