小さな一歩で大きな自信！自己効力感の育て方

誰かの力になりたくて、
つい「こうすればいいよ！」とアドバイスしたくなる瞬間、ありますよね。

特にコーチや指導者、
親の立場にいると、

• 「助けたい」
• 「導いてあげたい」
• 「失敗しないでほしい！」

という気持ちは自然なものです。

でも、
その気持ちをぐっと抑えることが、
時に子どもや選手の成長を大きく後押しすることになるんです。

ぼくたちのアドバイスは、
時に相手にとって「余計なお世話」や「おせっかい」になってしまうことがあります。

それどころか、
アドバイスを受ける側が
「自分でやるべきことを奪われた」と感じたり、
逆に「コントロールされている」と思ったりすることも。

そんなつもりはなくても、
相手の自己効力感（自分でやり遂げる力）を削いでしまう可能性があるんですね。

では、どうすればいいか？

まず試してほしいのは、
相手の話を「ただ聞くこと」

何かアドバイスをする代わりに、

• 「それでどう思った？」
• 「次はどうしたい？」

と質問してみてください。

人は、
自分の言葉で話しながら頭の中を整理し、
自然と答えを見つけることができます。

このプロセスが何よりも重要で、
「自分で考えて進めた」という感覚が、
次の行動への原動力になるんです。

もうひとつ大事なのは「環境を整えること」

アドバイスをするよりも、

• 「失敗してもいいから、自由にやってごらん」
• 「その選択を応援するよ」

という安心感を与えることが、
相手の成長につながります。

どんな結果になっても、
自分で選び、
行動することが経験となり、
次への糧になります。

◎まとめ

アドバイスをぐっと抑え、聞くこと、見守ることに集中する。それだけで、相手の可能性は大きく広がります。
次に「アドバイスしたい！」と感じたら、一呼吸おいてみてください。あなたのその一歩が、相手の自立と成長を後押しする最高のサポートになるはずです。