コラム

プレッシャーは、まず出所を整理しよう。

あなたはどんなときに、大きなプレッシャーを感じるでしょうか?
 
新しいお客さんと会うことを想像して不安なとき?
大事なプレゼンテーションが控えているとき?
お友達との関係がうまくいっていないとき?
 
自分がいままでに体験したプレッシャーや今後、起こりそうなプレッシャーを感じる状況を書き出し、それらが引き起こす感情や考えについてイメージしてみましょう。