マインドフルネス瞑想ワークショップ

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もっと「自分らしく」ありたい。
子どもたちの力を引き出したいあなたへ。

「どうしたらいいんだろう」

子どもたち選手と関わっているなかで、
練習ではできるのに、
試合では実力が発揮できなかったり、
集中力が持続できなかったりする
試合が続いていました。

また、自分自身も
「なんだかやる気がでない」
「毎日が慌ただしい」
「考え過ぎて頭が重い気がする」
そんな日々を過ごしていました。

けれど、
あることに出会ってから、
毎日をより楽しく、
そして自分らしく過ごせるようになったんです。

 
それは、
自分と体と心と向き合うこと。
 
 
いまの自分は
どんなことを考えているのか。
どんな自分になりたいのか。
どんなライフスタイルを送りたいのか。
 
 
自分の心と体と向き合うことで、
より毎日に輝きが出てきました。
 
 
また、子どもたち選手も、
呼吸の方法や、
自分の体と対話をすることを実践し、
輝きはじめたんです。
 
 
 
今回は、
「マインドフル瞑想」の著者である
吉田昌生さんを講師にお招きして、
ワークショップを開催致します。
 
 
ご出版され、
次はいつワークショップを開催できるか
わかりません。
 

ぜひ、この機会にヨガと瞑想を実践し、
より自分らしく、
そして子どもたちを輝かせる方法を
一緒に体験しませんか?
 
 
 
◎こんな方におすすめです。
・自分らしくありたいと思っている方
・通勤時のストレスを和らげたい方
・気持ちを切り替える方法を知りたい方
・内も外も美しくなりたい方
・選手の集中力、リラックス力を高めたい方
  
◎参加すると…
・集中力を高まる
・仕事や学習の効率が上がる
・より短い時間で集中できる
・心と頭の整理ができる
・心が穏やかに
・直感力、創造力が高まる
 

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◎参加者の方のご感想

*マインドフルネス瞑想WSを受けて*
心を調え、幸せ感を高めたかったのと、仕事柄、「ココロが軸がブレて、過度のストレスを抱えた方」と接する機会があるので、この「マインドフルネス」をわかりやすく伝えることができたらと思い、WSに参加しました。
瞑想というと、「宗教的」とか「すぐに雑念は入ってしまって難しい」と思う人も少なくないようですが、マインドフルネス瞑想は決して難しいものではなく、集中を保つことを意識するというよりは、<瞑想中に心が揺れ動いてもその「集中が切れた」ことに気付くことが大切>なのだそうです。
吉田さんの「マインドフルネスとはどういうものか」の説明も、ご自身の体験をマインドフルネス的に置き換えてお話下さるので理解しやすく、日常的に行うことができるものなんだと、「マインドフルネス瞑想」が身近に感じられます。普段から実践していた瞑想ですが、WSに参加したことで、瞑想がより深く行えるようになりましたし、心がザワザワしたときに、「マインドフルネス瞑想」を実践することで心を穏やかに戻すことができるようになりました。瞑想が全く初めての方でも、すんなり行えますので、おすすめです。
 
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◎ワークショップの詳細は…

日程:2015年4月24日
時間:12時30分〜14時30分(開場12時10分)
場所:市ヶ谷駅周辺(お申し込みの方にお知らせ致します)
料金:3,000
定員:18名
 
 
当日は、リラックスできる動きやすい格好をご持参の上、お越し下さい。
会場には着替え室が御座います。
また、ヨガマットのレンタルも御座います(300円)
 
 
◎本お申し込みはこちらからどうぞ。

※ただいま、満席につきキャンセル待ちとなります!
キャンセル待ちご希望の方、次回の案内をいち早く欲しい!という方は下記よりお申し込みください。
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◎講師紹介

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吉田昌生 (MASAO)
ヨガ・瞑想講師/YOGA BEING 真鶴 代表
日本ヨーガ瞑想協会 綿本ヨーガスタジオ講師

福岡県出身 神奈川県在住
精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を
瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究し始める。
インドをはじめ35 カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガ
を実践する。
現在、神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。
ヴィンヤサヨガ、ラージャヨガ、ハタヨガ、陰ヨガなど、
アクティブなタイプのYOGAから静かな動きの少ないYOGAまで
すべての姿勢、動作、呼吸を瞑想として捉えた「瞑想」をベースにした
ヨガクラスを指導している。

 
 
◎主催
藤代圭一
しつもんメンタルトレーニング代表

小学校や中学校、高等学校で「子どものやる気を引き出す」をテーマとした講演を行う傍ら、全国のスポーツスクールや少年団へのセミナーやワークショップを精力的に実施。子どもたち選手が持つ力を信頼し、伸ばしてあげたいと考える両親や指導者に好評を得ている。ジュニアサッカーNo.1サイト「サカイク」で連載を持つ。U-15女子サッカーチーム全国大会4位入賞、フットサル全国優勝(2連覇)、U-18インターハイ出場に貢献。