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「緊張でガチガチ…」にサヨナラするもう1つのコツは
「はじめてをなくす」です。

テニスの全米オープンにて
錦織圭選手が準優勝した際にインタビューにこう答えていました。

「決勝まで胸が苦しく、
 寝付けなかった。
 これが当然、としていかないといけない」

この「これが当然」がとても大切です。

大きな大会だったり、
経験したことのない規模の試合になればなるほど、
目に見えないストレスがやってきます。

いつも練習している場所で
全国大会の決勝を行うのと、
国立競技場のピッチで戦うのでは、
考えただけでも緊張感が違いますよね。

ですので、
この「はじめて」を「当然」に
できるだけ変えていくことが必要です。

物理的な「トイレの位置はどこか?」
ということからはじまり、
試合で自分らしいスイングをしている
自分をイメージする。

そのとき、
どんな声が聞こえてきて、
どんなことを感じるのか。

具体的にイメージしてみる。

「スマッシュを決めた」
であるとか、
「試合に勝った」
というような
結果ばかりにつながるイメージは
できる限りさけることがおすすめです。

ぜひ、
「はじめてをなくす」も意識してみて下さいね!

「緊張でガチガチ…」にサヨナラするという
テーマの他にもお伝えしたいことがたくさんあります。

メンタルトレーニングでも大切な、
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